Verhelp snurken met... zingen?
Volgens een Britse studie zou zingen een hulpmiddel kunnen zijn om van snurken af te geraken. De reden is dat de stem geoefend wordt en zo de zwakke keelspieren en het verhemelte versterkt.
Alise Ojay, een gewone zangleerkracht, ontdekte de potentiële kracht van vocale oefeningen en zingen nadat ze een vriend deed stoppen met snurken. Haar bevinding leidde tot een grote wetenschappelijke studie uitgevoerd aan de universiteit van Exeter, de Royal Devon en Exeter NHS Foundation Trust.
30 snurkers kregen de oefeningen aangeleerd: elke dag enkele minuten oefenen en dat drie maand lang. Nadien werd hun gesnurk vergeleken met 30 snurkers die de oefeningen niet kregen: er werd een significante verbetering vastgesteld.
"Het was heel interessant", bekent wetenschapper Malcolm Hilton die het experiment leidde. "We moesten concluderen dat dagelijkse zangoefeningen zowel de frequentie als de intensiteit van het snurken verminderde en de algemene kwaliteit van de slaap verbeterde."
"Het voordeel is dat de oefeningen gemakkelijk aan te leren en vol te houden zijn. Geen van de deelnemers had moeite met het uitvoeren van de oefeningen."
Hilton ziet grote kansen voor deze techniek. "Het opent een hele reeks aan potentiële behandelingen, die operaties uitsluiten."
Toch waarschuwt hij om er niet te veel van te verwachten. "De vocale oefeningen zijn het efficiëntst als ze gepaard gaan met een verandering in levensstijl. Overgewicht is een van de belangrijkste redenen waarom mensen snurken, dus zolang je dat niet aanpakt kan er niet veel veranderen."
