Verzacht migraine met muziek: maak een pijnstillende playlist
Veel last van hevige hoofdpijn? Dan kan de krachtige werking van muziek misschien wel verzachting brengen. Uit onderzoek blijkt dat de juiste deuntjes voor een pijnbestrijdend, euforisch gevoel zorgen omdat ze de aanmaak van "happy" hormonen als dopamine stimuleren.
De relaxerende kracht van dopamine is allebehalve een placebo. Dit hormoon heeft namelijk een grote invloed op de manier waarop je lichaam omgaat met pijn. Door muziek te luisteren waar je oprecht van geniet, zet je de natuurlijke kraantjes dopamine open, wat je migraine kan verzachten.
Zo heb je bovendien veel minder pijnstillers nodig (of misschien zelfs helemaal geen). Hoe meer je van de nummers houdt, hoe groter het effect. Treuzel daarom niet: stel je eigen pijnstillende playlist samen en zwier je selectie op je mp3-speler of telefoon, zodat je deze medicinale muziek altijd bij je hebt!
Pijnstillende playlist
Je kan ook meer dan één lijstje samenstellen, al naargelang de fase van de migraine. Wie de hoofdpijn bijvoorbeeld pas voelt opkomen, kiest best voor energierijke muziek met een goede beat. Wie echter al even aan het afzien is, mikt beter op sussende, rustgevende liedjes.
