Waarom je beter gaat zitten terwijl je eet

Het lijkt wel alsof we altijd tijd te kort hebben in ons drukke bestaan. Dus werk je snel je ontbijt naar binnen terwijl je je spullen bij elkaar raapt, en eet je 's avonds snel wat terwijl je een was insteekt en even later naar de fitness rent. Een eetgewoonte die erg slecht voor je dieet blijkt.

Je zou denken dat eten terwijl je in beweging bent net meer calorieën verbruikt, en je overtollige gewicht wat doet slinken. De eetgewoonte blijkt echter je gewichtsverlies net te saboteren.

Als je niet gaat neerzitten tijdens je maaltijden, maak je van etenstijd geen bewust moment. Onderzoek heeft uitgewezen dat wie eet terwijl hij of zij afgeleid is, uiteindelijk veel meer verorbert dan de bedoeling is. Je bent immers niet bewust bezig met je hongergevoel, en of je al vol zit of niet.

Je gaat dus beter zitten voor je maaltijden, al is de bank voor de televisie geen goede plaats ervoor. Ook het bewegend beeld leidt je aandacht af van de calorieën die je oppeuzelt. De keuken- of eettafel is nog steeds de beste plaats om je hongergevoel te stillen.