Wandelen is het nieuwe lopen!
Strakker en energieker in 7 weken? Met het nieuwe boek "Power Body" van Claudia Van Avermaet ga je vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet. De zus van Greg van Avermaet legt uit hoe je in 7 stappen en evenveel weken jouw gezonde toplichaam krijgt. Op nina.be doen we graag mee, en geven we zeven weken lang elke dag een powertip van Claudia.
Niet iedereen geniet ervan om -zeker met dit warme weer- zijn sportschoenen aan te trekken en een half uur te gaan lopen of de fitness te bezoeken. Toch kan een beetje sport wonderen verrichten, minder stress, een gezonde geest en dat allemaal in een strakker lichaam. Geen ambitie om te beginnen trainen voor de 20 km van Brussel van volgend jaar? Geen paniek want dat moet ook niet.
"Wandelen kan soms een even goede workout zijn. Als je begint met wandelen, moet je dit eerst opbouwen. Powerwandelen is stevig wandelen met vrije armbewegingen. Het is een eenvoudige manier om je conditie te verbeteren. Drie à vier keer per week 30 minuten wandelen kan al een enorm effect hebben. Je kunt starten met 4 x 5 min wandelen en 1 min rust. Of 2 x 10 min met 2 min rust. Dan bouw je op naar 30 min wandelen tot langer."
Power Body, Claudia Van Avermaet, uitgegeven bij Lannoo, 24,99 euro.
