Zoveel calorieën verbrand je met de lenteschoonmaak
Hoewel het buiten nog geen lente lijkt, is de winter officieel wel al voorbij. Hoog tijd dus om aan de lenteschoonmaak te beginnen. Omdat we je al horen zuchten en puffen bij het idee alleen, hebben wij de perfecte manier bedacht om je te motiveren. Want... hier is een overzicht van het aantal calorieën dat je met de klusjes verbrandt.
Uiteraard wil dat niet zeggen dat het vegen van de vloer je een vrijgeleide geeft om een sportsessie over te slaan. Maar het is wel zo dat het aantal verbrande calorieën bij sommige klusjes meer is dan je zou verwachten.
De calorieën werden berekend op basis van een persoon met een gewicht van 68 kilogram en veranderen naargelang intensiteit, lichaamsbouw en gewicht.
1. Dweilen
Wie gedurende een uur tekeergaat met een zwabber op de stoffige, vuile vloeren, kan 153 calorieën verbranden.
2. Vloer wassen
Maar als je de vloer een wasbeurt geeft met de hand, dan gaat het nog iets verder. Want wie op deze manier zwoegt, kan op een half uur al 187 calorieën kwijtspelen.
3. Badkuip schrobben
Je zal met de badkuip niet zolang bezig zijn als met de vloeren, maar je hebt wel even veel energie nodig om komaf te maken met de zeepresten. In amper een kwartier zal je al 90 calorieën verbranden én worden je armspieren getest.
4. Stofzuigen
Afhankelijk van de grootte van je huis kan stofzuigen een stuk van de 10.000 aanbevolen stappen per dag invullen. En terwijl je rondgaat, zou je per half uur zo'n 119 calorieën verbranden.
5. Vegen
Een half uur ronddansen met een bezem in je hand zorgt ervoor dat je 136 calorieën verbrandt.
6. Auto wassen
Is je auto weer bedekt met een laagje zout, met dank aan de sneeuw van afgelopen weekend? Ga dan eens niet naar de carwash, maar was hem met de hand om 153 calorieën te verbruiken.
7. Ramen lappen
Bij de lenteschoonmaak is het ook tijd om de ramen te lappen, zowel aan de binnen- als aan de buitenkant. Zo verbrand je 167 calorieën op een half uur én kunnen de eerste lentezonnestralen binnenkort binnenkomen.
8. Kleerkast herorganiseren
Ben je klaar om je dikke truien en je winterjas weg te hangen? Zeker doen dan, want door je lente- en zomerkleren weer in de kleerkast te hangen, kan je ongeveer 85 calorieën kwijtspelen.
9. Herinrichten
Kan je slaapkamer of een andere ruimte wel een opknapbeurt gebruiken? Ga dan snel aan de slag, want je kan 167 calorieën verbranden door 30 minuten binnenshuis wat verbouwingen te doen, zoals schilderen. Moet je daarvoor de meubels verplaatsen? Dan kan je nog eens 100 calorieën verbranden op een kwartier, en zelfs meer als je iets naar boven moet verhuizen. Veel succes!
