Kokosolie en intervaltraining: de fit- en beautygeheimen van Eva Mendes

We zouden er graag voor tekenen om op ons 43 er net zo stralend uit te zien als actrice Eva Mendes. Het gaat de vrouw van Ryan Gosling en moeder van twee dochtertjes voor de wind, en dat zie je ook aan haar uiterlijk. Hoe houdt ze zichzelf zo jong en fit? Aan Shape verklapt ze haar beautygeheimen.

Ryan Gosling mag dan wel in de spotlights staan door zijn vertolking in La La Land, achter elke succesvolle man staat een sterke vrouw. Die er ook nog eens goed uitziet in dit geval, want dat is het minste dat je kan zeggen van actrice Eva Mendes (43). De moeder van twee dochtertjes Esmeralda (2) en Amada (11 maanden) bracht haar eigen kledinglijn op de markt, op de voet gevolgd door beautylijn Circa. Tussen de drukte door houdt ze er vooral van om bij haar gezin te zijn, en zorgt ze ook goed voor haar lijf en gezondheid. Haar beauty- en sportgeheimen licht ze toe aan het magazine Shape.

Vind je favoriete sport

Volgens Mendes komt het er op aan een sport te vinden die je zelf leuk vindt, om het echt vol te houden. "Ik hou van intervaltraining, zoals lopen afwisselen met spurten, en ik zie geweldige resultaten in vergelijking met de 30 à 45 minuten cardio die ik daarvoor deed. Tussen twee intervallen doe ik ook aan krachttraining. Ik sport drie dagen in de week op dit moment. Als er een groot evenement aankomt trek ik dat wel eens op tot 5 dagen in de week, maar nooit meer, want ik zie betere resultaten als mijn lichaam ook kan rusten tussendoor."

Alles heeft zijn voordeel, maar je moet het zelf opmerken

"Het is natuurlijk een grote uitdaging om weer in vorm te raken na de geboorte van mijn tweede dochter. Maar toch is het niet zo zwaar als ik dacht dat het zou zijn. Ik ben constant in de weer met de kinderen, ik zit nooit stil en ik beweeg de hele dag. Ik haal ook geen junkfood meer in huis, om een goed voorbeeld te geven aan mijn kinderen. Zo maken mijn kinderen mij het tegelijkertijd gemakkelijker om weer fit te worden."

Water en kokosolie

"Een stralende huid komt volgens mij van binnenuit. Ik merk dat mijn huid doffer wordt als ik niet gezond eet. Ik neem supplementen van visolie, en ik ben dol op kokosolie, die ik ook op mijn gezicht aanbreng. Daarnaast drink ik veel water om gehydrateerd te blijven, wat je ook meteen merkt aan je huid. Ik zorg ervoor dat ik altijd en overal een flesje bij me heb."

Beautytrucjes

"Ik draag elke dag make-up. Wel heel basic, een beetje eyeliner, lippenbalsem en concealer. Het duurt ongeveer 5 minuten om aan te brengen. Maar als ik me klaarmaak voor een etentje of speciaal evenement, dan hou ik ervan om mijn tijd te nemen. Het proces om je klaar te maken vind ik heel romantisch. Het duurt soms 45 minuten, omdat ik dan echt alles heel rustig doe."

"Ik heb ook een paar goede make-uptrucjes geleerd, zoals hoe belangrijk het is om rekening te houden met je gezichtsvorm. Ik heb een lang gezicht, dus ik kan mijn blush best aanbrengen op één wang, dan lichtjes over de neus en dan naar de andere wang, om die lengte wat te breken. Nog een andere tip: gebruik wat highlighter of zelfs lichte oogschaduw om de Cupidoboog boven je lip in de verf te zetten, waardoor je lippen er meer uitspringen."

Drank naar suiker

"Ik begin mijn dag meestal met eieren. Ik vind ze geweldig, je kan er zo veel mee doen. Meestal hou ik het simpel bij een roerei met toast. Als lunch eet ik bijvoorbeeld zalm met rijst of quinoa, en probeer er veel groenten bij te eten. Hetzelfde geldt voor het avondeten. Ik probeer voeding te zien als brandstof voor mijn lichaam. Al moet ik mijn drang naar suiker wel vaak onderdrukken en heb ik vaak trek in iets zoets na het eten. Ik praat mezelf dan goed door te zeggen 'ik sport, dus ik mag dat eten', al weet ik dat het natuurlijk niet echt slim is."