Verslaafd aan televisie? Zo verbreek je die slechte gewoonte
Nu het nieuwe televisieseizoen begonnen is en het buiten weer kouder wordt, is na het werk neerploffen in je zetel erg verleidelijk. Nochtans is dat een slecht idee, zowel voor je lichaam, je sociale leven als je relatie. Gelukkig kan je met onderstaande tips (en een hoop motivatie!) een einde maken aan je verslaving.
1. Hou een dagboek bij
Televisie neemt vaak een heleboel tijd in beslag, zonder dat je het zelf beseft. Daarom is het een goed idee om een tv-dagboek bij te houden, net zoals je een dieetdagboek bijhoudt om na te gaan wat en hoeveel je eet. Op die manier kan je in de gaten houden hoeveel tijd je op de zetel doorbrengt, want dat is vaak veel meer dan je verwacht...
2. Overdaad schaadt
Eens je aan het kijken bent, is het moeilijk om te stoppen. Zeker nu er zoveel series integraal op dvd te vinden zijn, is het moeilijk om je te beperken tot één aflevering per keer. Daarom is het belangrijk om op voorhand te bepalen hoeveel episodes je gaat bekijken. Vergeet niet dat je zo nog iets achter de hand houdt, bijvoorbeeld voor als je ziek bent.
3. Neem je favorieten op
De helft van de programma's op televisie wordt ingepalmd door reclame. Door op te nemen wat je écht wil zien, kan je de reclame doorspoelen. Bijkomend voordeel: er is minder kans dat je gaat zappen en naar dingen kijkt die je eigenlijk niet wil zien.
4. Bepaal een limiet
Hoewel er wellicht tientallen programma's zijn die je wil bekijken, is het toch aangeraden om je te beperken tot een paar toppers. Dat aantal is anders voor iedereen, maar als je van plan bent om dit najaar acht nieuwe programma's te volgen, laat je er best nog een paar vallen...
5. Ga naar buiten
Als je niet thuis bent, dan kan je ook geen televisie kijken. Maak dus plannen met vrienden en familie, ga wandelen, doe een extra workout of hou een romantische avond met je partner. Je zal ervan versteld staan hoeveel je kan doen als je niet 'getrouwd' bent met je favoriete programma's.
6. Combineer met sporten
Zijn er toch enkele programma's die je niet wil opgeven? Besteed je tijd dan toch iets nuttiger door ze te combineren met sporten. Er zijn een pak oefeningen die je ook voor je televisie kunt uitvoeren. Succes!
