Hoe omgaan met Facebookstress

We spenderen heel veel van onze tijd op internet aan socialenetwerksites, wat de onvermijdelijke stress met zich meebrengt. Hoe pak je die Facebookstress aan?

1. Foto's delen via Facebook, Twitter en Instagram is leuk, maar overdaad schaadt. Vraag jezelf af of de hele wereld die tientallen foto's van je skireis wel moet zien.

2. Staar je niet blind op de vakantiefoto' van je vrienden, of die foto's waarin ze pronken met hun nieuwe wagen. Uitsluiting, jaloersheid en depressie leunen om de hoek.

3. Zeg nee tegen cyberpesten. Een meerderheid van de Vlaamse basis- en middelbare scholen meent dat hun leerlingen betrokken zijn bij cyberpesten (58%) en identificeert cyberpesten als "een probleem" (55%), aldus een onderzoek van de UA uit 2011. Ook fenomenen als 'sexting' zijn aan een opmars bezig, getuige de pagina's waarin Antwerpse meisjes te kijk werden gezet als 'hoeren'.

4. Laat negatieve reacties of sarcasme achterwege in status updates, en hou die gedachten voor jezelf. Negatieve gevoelens uiten in status updates, kan nogal besmettelijk werken.

5. Probeer relatieperikelen offline te houden.  Volgens Mashable komt het best vaak voor: mensen die tot hun onsteltenis constateren dat hun relatie over en uit is, omdat hun partner zijn/haar relatiestatus heeft veranderd van 'In een relatie' naar 'Single'.

6. Nog eens: let op met foto's. Je weet nooit wie ze allemaal te zien krijgt.

7.  Hoe meer Facebookvrienden, hoe meer stress.  Onderzoekers stellen dat ons brein maar 150 vrienden aankan.

8. Misschien wel de belangrijkste: leg van tijd tot tijd je gsm, laptop of tablet weg. Verslaafd aan social media? Er is software voor handen die je tijdelijk de toegang tot netwerksites ontzegt.