Confronteer jezelf: ben jij een smartphonejunkie?
Smartphoneverslavingen zijn realiteit. Aan Iowa State University werd gezocht naar de centrale aspecten van 'nomophobia' (no mobile phone phobia). Om na te gaan in welke mate iemand afhankelijk is van zijn gadget, stelden ze een confronterende vragenlijst samen. Doe de test, wees eerlijk tegen jezelf, en ontdek of je een smartphonejunkie bent.
"Nomofobie is een nevenwerking van de interactie tussen mensen, mobiele informatie en communicatietechnologie, in het bijzonder smartphones. Het is de angst om geen toegang te hebben tot je telefoon en zo de verbondenheid te verliezen die moderne gadgets toelaten", verklaart onderzoeker Caglar Yildirim.
Doe de test
Geef volgende statements een score van 1 (helemaal oneens) tot 7 (helemaal mee eens). Wees eerlijk.
1. Ik zou me ongemakkelijk voelen zonder constante toegang tot informatie via mijn smartphone.
2. Het zou me irriteren als ik informatie niet zou kunnen opzoeken wanneer ik dat nodig acht.
3. Van het niet ontvangen van nieuws (gebeurtenissen, weerbericht, ...) op mijn smartphone zou ik zenuwachtig worden.
4. Een lege batterij zorgt voor lichte paniek.
5. Een overschreden datalimiet ook.
6. Mijn smartphone en de bijhorende mogelijkheden niet kunnen gebruiken wanneer ik wil, zou me irriteren.
7. Als ik geen toegang tot mobiel internet of wifi heb, kijk ik om de haverklap of het signaal opnieuw werkt.
8. Moest mijn smartphone niet werken, zou ik schrik hebben om ergens te stranden.
9. Als ik mijn smartphone een tijdje niet zou kunnen checken, zou ik bewust de noodzaak voelen om dat wel te doen.
Als ik mijn smartphone niet bij me heb...
10. zou ik me ongerust voelen omdat ik niet onmiddellijk kan communiceren met vrienden en/of familie
11. zou ik me zorgen maken omdat mijn vrienden en/of familie mij niet kunnen bereiken.
12. zou ik zenuwachtig zijn omdat ik geen berichten of telefoontjes kan ontvangen.
13. zou ik nerveus worden van het feit dat ik mijn familie en/of vrienden niet kan bereiken.
14. zou ik me angstig voelen omdat de permanente connectie met familie en vrienden verbroken is.
15. zou ik onrustig worden omdat ik niet kan weten of iemand me dringend nodig heeft.
16. zou ik mijn online identiteit missen.
17. zou ik het onaangenaam vinden om niet up to date blijven op sociale media (of andere online netwerken)
18. zou ik me raar voelen omdat ik geen notificaties, pushberichten of andere updates zou krijgen.
19. zou ik ambetant worden omdat ik mijn e-mails niet kan lezen of beantwoorden.
20. zou ik me vreemd voelen omdat ik niet zou weten wat te doen (als tijdverdrijf).
Smartphones worden een verlenging van onszelf. Het gaat soms zo ver dat een scheiding effectief kan leiden tot een negatieve gemoedstoestand.
Wat je totaalscore te vertellen heeft:
20: Je hebt een gezonde relatie met je gadgets en kan probleemloos zonder.
21-60: Je voelt een licht ongemak wanneer jij je smartphone vergeet of ergens vastzit zonder wifi.
61-100: Je bent behoorlijk verbonden met je toestel. Je kijkt regelmatig naar updates, ook wanneer je bijvoorbeeld wandelt of met een vriend praat. Gescheiden zijn van je gadget zou voor best wat ongemak zorgen.
101-120: Je kan amper zestig seconden zonder je smartphone te bekijken. Je staat ermee op en gaat ermee slapen. Misschien hoogdringend tijd voor een digitale detox?
