Wat is het beste moment voor een koffietje?
Een kop koffie kan je helemaal op scherp stellen voor een nieuwe werkdag, maar op welk moment drinken we nu het best onze koffie om zo productief mogelijk te worden?
Een team van de Gastropod-podcast ging in het programma 'Breakfast of Champions' na welk moment nu het meest geschikt is. Dat moment blijkt 9.30 uur 's ochtends te zijn, dat zegt Steven Miller, expert in chronopharmacologie, de studie van hoe je hersenen reageren op drugs.
Cortisol is een hormoon dat stress en de suikerspiegel controleert. Het cortisolgehalte in ons lichaam piekt tussen 8u en 9u 's ochtends. Voor 8u is het dus niet nodig om je lichaam een cafeïneboost te geven, want dat kan leiden tot desensibilisatie, waardoor het lichaam meer cafeïne nodig heeft om hetzelfde effect te bekomen.
Mensen met onregelmatige uren of slaappatronen zijn wellicht niet gebaat bij dit advies. 9.30 uur is ideaal voor mensen met een 9 to 5-routine.
