De grootste seksuele saboteurs op een rij

We belanden allemaal wel ooit eens in een fase waarin ons seksleven zo goed als onbestaand lijkt omdat onze partner of wijzelf de zin in het vrijen verloren hebben. Deze uitgedoofde seksdrift kan veroorzaakt worden door een brede waaier aan seksuele saboteurs. Wij zetten ze even op een rij.

Stress
We kunnen verrassend veel doen onder stress, maar ons sexy voelen hoort daar helaas zelden bij. Stress op het werk, thuis of binnen je relatie kan eender wie overkomen. Probeer daarom de boosdoener te ontmaskeren, want vrijen werkt ontzettend ontspannend in hectische tijden.

Medicatie
Sommige medicijnen saboteren je lustgevoelens. De meest voorkomende zijn antidepressiva, bloeddrukpillen, bepaalde anticonceptiepillen (al spreken de studies elkaar tegen), chemo en HIV-medicatie. Raadpleeg je arts en bekijk samen of een andere dosis of samenstelling misschien soelaas kan brengen.

Kinderen
Ouders verliezen niet zozeer hun zin in seks na de geboorte van een kind, maar wel de tijd om intiem te zijn. Aarzel niet om af en toe een babysitter in te schakelen voor wat partnertijd. Is je kindje piepjong? Maak dan gebruik van de rust tijdens dutjes.

Relatieproblemen
Eén van de grootste seksuele saboteurs is ongetwijfeld wrevel binnen de relatie. Om te beginnen is een gevoel van verbondenheid mooi meegenomen als je intiem wil zien, iets dat niet altijd vanzelfsprekend is wanneer je net vlammende ruzie hebt gehad. Voor veel koppels sterft het seksleven dan ook een stille dood door slechte communicatie of een vertrouwenscrisis.

Alcohol
Een glas of twee verlaagt de drempel misschien wel om te vrijen, maar te veel alcohol is een serieuze domper op je seksdrift. Bovendien is een zatte (bed)partner heel vaak allesbehalve aantrekkelijk.

Slaaptekort
Alles wat je slaapritme verstoort, kan ook je seksleven rechtstreeks saboteren. Wie te laat gaat slapen, niet goed in slaap valt of 's nachts veel te vaak wakker wordt, verdooft zijn eigen seksuele gevoelens. Ontdek nuttige slaaptips in de lees-ooks.

Zelfbeeld
Jezelf sexy voelen begint bij je eigen lichaam graag zien, iets waar velen (vooral vrouwen) geen held in zijn. Wie een partner heeft met een laag zelfbeeld moet meer open zijn over hoe aantrekkelijk ze hem of haar vinden. Ben jij het zelf die op sukkel zit met je 'body image', werk dan aan je zelfvertrouwen. Tips kan je vinden in de lees-ooks.

Zwaarlijvigheid
Wie kampt met veel overgewicht heeft vaak geen al te levendig seksleven. Bij mannen kunnen al die kilo's zorgen voor erectiestoornissen, terwijl vrouwen niet genieten omdat hun lichaam letterlijk in de weg zit of omdat ze belemmerd worden door een laag zelfbeeld.

Erectiestoornissen
Deze klinkt misschien vanzelfsprekend, maar mannen met erectiestoornissen saboteren hun seksleven veel vaker door psychologische stress dan door puur fysieke tekortkomingen. Die problemen kunnen namelijk aangepakt worden. Faalangst is de grote boosdoener, iets waar je binnen je relatie in alle rust aan kan werken.

Testosterontekort
Naarmate mannen ouder worden, vermindert de productie van het sekshormoon testosteron. Hoewel niet alle mannen hierdoor een verlaagde seksdrift hebben, kan dit wel degelijk de oorzaak zijn. In extreme gevallen kan hormoontherapie een antwoord bieden.

Menopauze
Bij veel vrouwen neemt de zin in seks af op het moment dat ze in de menopauze belanden. Heel vaak zijn de bijhorende symptomen de boosdoener. Denk maar aan vaginale droogte en pijn bij het vrijen. Toch is het ook perfect mogelijk om een gelukkig seksleven te onderhouden na je vijftigste, zeker wanneer je je algemene gezondheid en zelfbeeld koestert.

Depressie
Depressieve gevoelens halen de pret uit alles, inclusief je seksleven. Wie in behandeling is, moet waakzaam zijn voor de bijwerkingen van medicatie. Ook open zijn over je gebrek aan seksdrift tijdens therapiesessies of gewoon in gesprekken met je partner kan de stress en negativiteit al deels verhelpen.

Afstand
Tot slot is er nog een puur emotionele factor die je seksleven kan saboteren. Intimiteit is namelijk meer dan puur de daad van het vrijen. Wie zich in geen van bovenstaande probleemsituaties bevindt, moet om te beginnen misschien gewoon wat meer non-seksuele tijd spenderen met zijn of haar partner. Knuffelen, babbelen, masseren, ... zoek naar manieren om je te verbinden zonder seks. Elkaar opnieuw vinden kan de zin in het vrijen heropbouwen.