Ga naar de inhoud
Stéphanie Verzelen

Stéphanie Verzelen

Door Stéphanie Verzelen

Onder meer neurologe Fenne Vandervorst legt uit welke symptomen je kan herkennen bij een beroerte.

“Je weet hoe het eruitziet, maar niet hoe het klinkt”: experts waarschuwen voor ‘onbekendere’ signalen van een beroerte

Slechts twee procent van de Belgen kent alle alarmsignalen van een beroerte. Dat opvallende cijfer komt vandaag naar voren in een bevraging van de Belgian Stroke Council. “Veel mensen weten hoe het eruitziet, maar niet hoe het klinkt.” Welke symptomen moet je kennen? En wat is het risico als je er te laat bij bent? Neurologe Fenne Vandervorst (UZ Brussel) en professor neuropsychologie Céline Gillebert (KU Leuven) leggen uit.Gezondheid
Links: Instagramfenomeen Lorentia Veppi. Gynaecologisch osteopaat Lieselot Theys (rechts) verklaart waarom veel vrouwen van in de dertig Lorentia’s hormonale klachten herkenbaar vinden.

Influencer Lorentia Veppi (33) voelt zich hormonaal ‘om zeep’: waarom hebben veel vrouwen van in de dertig daar last van?

Eén filmpje, bijna duizend reacties. Influencer Lorentia Veppi (33) deelt online dat ze hormonaal “om zeep” is en raakt honderden vrouwen: “Ik voel me maar een week van de maand goed.” Is dat de perimenopauze? ADHD? Of doodnormaal? Gynaecologisch osteopaat Lieselot Theys verheldert waarom veel vrouwelijke dertigers hormonale klachten ervaren en wat dan helpt: “Samen creëren drie factoren in je dertigerjaren de perfecte hormonale storm.”Nina

Hij moet 0/10 geven en buist er vijf, maar Luc Bellings vindt ook 3 lékkere Griekse moussaka’s uit de supermarkt

Tussen de kant-en-klare ovenschotels in de supermarkt vind je moussaka, de Griekse lekkernij met aubergine, tomaat en gehakt. Die is wat duurder dan lasagne, dus krijg je ook meer waar voor je geld? Zelden, ontdekt topchef Luc Bellings, die meer dan de helft van de moussaka’s buist. Tot hij er voor amper 3,49 en 5,66 euro twee vindt die de mediterrane klassieker toch eer aandoen. “Dit is de enige moussaka waarin ik vlees zie én proef.”Eten
Jani Kazaltzis (links) geeft toe dat hij verslaafd is aan suiker. Prof. De Maerteleire (rechts) deelt een snel én langzamer stappenplan om af te kicken.

Verslaafd aan suiker, zoals Jani Kazaltzis (47)? Prof deelt 2 methodes om af te kicken: “Je merkt het snel aan je buikomtrek”

“Ik zuig aan klontjes. Het is de hemel.” Jani Kazaltzis (47) bekent dat hij een suikerverslaving heeft. En hij is niet alleen: België staat wereldwijd op plaats vijf qua suikerconsumptie. Nochtans schaadt de zoetigheid je lichaam op meer dan tien manieren. “Als je er niet van kan afblijven, moeten er alarmbellen afgaan”, zegt professor Eric De Maerteleire. Hij deelt twee methodes om gezonder met suiker om te gaan: “Week één wordt een hel.”Eten
Marieke (39, uit Kortrijk) had zeven jaar geleden borstkanker. Vandaag zindert de diagnose nog altijd na in haar relatie.
Nina

Geen arts die haar waarschuwde, maar na borstkanker was Mariekes (39) seksleven voor altijd anders: “Het is hard werken nu”

“Mijn man en ik hebben geen ‘makkelijke’ seks meer. Dat vind ik lastig.” Marieke (39) merkte hoe borstkanker niet alleen haar lijf maar ook haar seksleven veranderde. En dat verzwijgt ze niet. Ze deelt open hoe de frequentie kelderde, het speeltje dat instant soelaas bood en hoe zij en haar man hun ‘responsieve libido’ omarmden. “Zodra zijn vingers richting mijn borsten gingen, brachten ze me terug naar de realiteit.”Nina

Topslager moet goedkoopste kippenwit uit de supermarkt buizen, maar vindt één topper voor 3,49 euro: “Eindelijk echt de smaak van kip”

Kipfilet is qua charcuterie de grote gezinsfavoriet, maar de prijzen in de supermarkt gaan alle kanten op. De goedkoopste variant kost 7,25 euro per kilo, de duurste liefst 35,42 euro per kilo. Topslager Luc De Laet beoordeelt tien pakjes en proeft sneetjes die naar conserveermiddel of naar niks smaken, maar gelukkig ook twee toppers met een mooi aroma van kip en kruiden: “Je betaalt iets meer, maar je krijgt er betere kwaliteit voor.”Getest
Uroloog Piet Hoebeke (rechts) schetst in zijn nieuwe boek dat er maar één manier is om de penis te ‘trainen’.

Je kan de penis ‘trainen’, uroloog schetst hoe: “Je kan deze oefening gewoon op de trein of op kantoor doen”

‘Penismaxxing’ is een ding: online delen mannen tips, onder meer om de penis te verlengen met stretches. Wat werkt echt en wat is quatsch of ronduit gevaarlijk? Er is maar één manier om je penis te trainen, zegt uroloog Piet Hoebeke (UZ Gent), en jezelf zo betere erecties, ejaculaties en orgasmes te bezorgen. Met één oefening kom je er al: “Door die spier op te spannen, verhoog je de druk in de zwellichamen van de penis.”Gezondheid
Diëtiste Sanne Mouha beoordeelt 9 deegwaren met groenten: welke ‘gezonde’ wrap of pizzabodem is je geld waard?

Zijn wraps en pizzabodems op basis van groenten echt gezonder? Diëtiste beoordeelt er 9: “Deze bevat amper één kerstomaatje”

Een wrap van wortel, een pizzabodem van bloemkool: in de supermarkt koop je nu veel deegwaren met groenten. Slim, want oorspronkelijk zijn dat dikmakers. Maar maken de groenten alles goed? Of maskeren ze dat je alsnog iets ongezonds eet? Diëtiste Sanne Mouha neemt 9 producten onder de loep en geeft er slechts drie een hoge score: “De fabrikanten moeten de groenten bewerken en dat heeft gevolgen.”Eten
Nina

Veel vijftigplussers willen een relatie, maar 6 op de 10 schieten niet in actie: “Vrouwen weten vooral wat ze níét willen”

Vlaamse vijftigplussers willen een relatie, maar zoeken er niet actief naar. Datingapps vertrouwen ze evenmin, toont een nieuwe rondvraag. Welke valkuilen komen met daten na je vijftigste? Psycholoog Marie-José ten Cate en auteur Janneke Holwarda geven negen inzichten, van de typische fout van mannen tot de grote no-go voor vrouwen: “Een online klik vinden de meesten niet genoeg.”Nina
Sabine is vandaag volledig genezen, maar ze blijft zich inzetten voor patiënten die net zoals zij met geheugenklachten worstelen na kanker.

Na haar borstkankerbehandeling worstelde Sabine (59) met ‘chemobrein’: “Ik herkende mezelf vaak niet meer”

Sabine Deprez was 37, een ambitieuze manager en mama van drie toen ze borstkanker kreeg. Dat de ziekte en de behandeling ook lange tijd haar brein zouden aantasten, had ze niet verwacht. “Er leek een mist in mijn hoofd neergedaald.” Met een gratis app helpt ze nu andere Vlamingen met een ‘chemobrein’: “We weten dat geheugenklachten na kanker reëel zijn.”Nina
Anna Paland van Pirate Piercing beantwoordt 8 vragen over de populaire tepelpiercing.
Nina

Na alle tepelpiercings in ‘Naked Attraction’ deelt expert de do’s-and-don’ts: “Een wilde bedsessie kan voor een trauma zorgen”

Zeker twintig tepelpiercings zijn te zien in ‘Naked Attraction’ op Streamz. Ook Anna Paland van Pirate Piercing merkt dat het een trend is: “We zetten er nu minstens eentje per dag.” Is het echt de pijnlijkste piercing? En is je tepel nadien gevoeliger? Paland beantwoordt acht prangende vragen: “Als je zelden een beha draagt, is een tepelpiercing een minder goed idee.”Nina
Sexperte Ruud Poppe en haar partner onderwierpen condooms aan een kritische test.
Nina

Condoomgebruik daalt. Sexperte test er 8 en geeft een 10/10: “Mijn partner en ik merken amper dat hij iets om heeft”

Jongeren zijn condoommoe, mede door het hardnekkige stigma dat beschermde seks minder goed zou zijn. “Er zijn nochtans heel veel goede condooms op de markt die je amper of niet voelt”, zegt sexperte Ruud Poppe. Ribbels voor haar genot, licht verdovend, zodat hij langer kan doorgaan: zij test met haar partner acht rubbertjes van diverse merken en ontdekt dat eentje écht 10 op 10 verdient: “Deze sluit perfect aan rond de penis, is geurvrij en voelt als ‘huid op huid’.”Nina
Stephanie Planckaert (links) lijdt onder haar overactieve piekerbrein ’s nachts. Slaaparts dr. Inge Declercq (rechts) schat dat liefst één op de drie Belgen met hetzelfde worstelt.

“’s Nachts kan ik niks relativeren”: Stephanie Planckaert (37) verliest slaap door piekeren. Hoe krijg je je hoofd stil?

“Het begint met een kleine trigger en ik loop daar ’s nachts helemaal op vast.” Stephanie Planckaert (37) schrikt van hoe stevig ze piekert in bed, vertelt ze in de podcast ‘De mutti’s’. Door een disbalans in je hersenen voelen je gedachten en emoties ’s nachts intenser, zegt neurologe en slaaparts Inge Declercq. Gelukkig valt er wat aan te doen: “In je ‘piekerhoekje’ dump je voor bedtijd al je zorgen.”Nina
Loopbaanexpert Ann Rens: “Nadat iemand uitvalt, groeit op het werk de angst bij de achterblijvers.”
NINA

“Het is gevaarlijk als je collega’s veel ventileren”: een burn-out kan zich op het werk verspreiden als een virus. Hoe bescherm je jezelf?

Een burn-out is complex: er ligt vaak veel meer aan de basis dan alleen een stresserende job. Maar wist je dat ook een collega jou — en het hele team — met zijn burn-out kan besmetten? En dat je het ‘virus’ zelfs kan meedragen naar een nieuwe job? Loopbaancoach Ann Rens geeft advies over hoe je jouw eigen ‘immuunsysteem’ versterkt als collega’s het lastig krijgen. “Niet alleen de negativiteit is besmettelijk.”Nina
Links: presentatrice Jolien Roets en vrijgezel Iris in ‘Naked Attraction’. Uroloog Piet Hoebeke (rechts) reageert op de frequente opmerkingen over penisgrootte in het programma.
NINA

Wat telt als een ‘goed geschapen’ man? Uroloog over penisgrootte: “4 op de 10 mannen zijn er onzeker over”

In Streamz-reeks ‘Naked Attraction Vlaanderen’ kijkt deelneemster Iris (31) tevreden naar een van de naakte mannen: “Goed geschapen”, lacht ze. Penisgrootte komt frequent aan bod in het programma, maar wat is werkelijk een ‘normale’ lengte en wat telt als ‘groot’ of ‘klein’? Uroloog Piet Hoebeke (UZ Gent) geeft antwoord: “Vroeger was een grote penis essentieel.”Nina
Psychotherapeut Árpi Süle (rechts) organiseert groepstherapiesessies in Brussel.
Nina

Veel goedkoper, maar werkt het even goed? Meer Belgen kiezen voor groepstherapie: “Het corrigeert je zelfbeeld”

Het aantal Belgen dat groepstherapie volgt, stijgt sterk: in 2023 vonden 13.290 groepssessies plaats, in 2025 liefst 49.336. “De lange wachtlijsten voor individuele therapie spelen mee”, zegt psychotherapeut Árpi Süle. Maar ben je even goed geholpen met groepstherapie? Süle schetst de voordelen en pijnpunten: “Financieel gezien is het een heel interessante optie.”Gezond & Gelukkig
Een visual uit ‘Grand Theft Auto 6’, waarin je een romance kan beleven met latina Lucia. Relatietherapeut Sarah Hertens (rechts) legt de gevaren daarvan bloot.
NINA

Kan je partner echt vreemdgaan met virtuele ‘girlfriend’ in GTA 6? “Er zijn 3 voorwaarden om van ontrouw te spreken”

Vrouwen posten online dat ze hun vriend zullen verbieden de langverwachte videogame ‘Grand Theft Auto VI’ te spelen. “Het is zo goed als vreemdgaan”, vinden ze. Hoe gevaarlijk is de virtuele vriendin in GTA 6 voor je relatie? En wat kan je doen als games jou en je partner uit elkaar drijven? Relatietherapeut Sarah Hertens geeft raad. “Het klopt dat de virtuele vrouw je partner vergelijkingsmateriaal biedt.”Nina
NINA

“Een man gaat vreemd als er een ‘lek in de boot’ is, bij een vrouw is het schip al gezonken”: waarom meer vrouwen ontrouw zijn

In 4 uur tijd ontvingen Annelien en Stephanie Coorevits na een oproep op sociale media 250 (!) getuigenissen: hun stelling dat vrouwen meer vreemdgaan dan vroeger, lijkt te kloppen. “Vrouwen hebben nu meer gelegenheid voor ontrouw”, bevestigt relatietherapeute Chloé De Bie. “En ze zijn beter in staat om een affaire geheim te houden”, zegt ontrouwexperte Annette Burgers. De expertes lijsten vijf typische kenmerken op van vrouwen die vreemdgaan.Nina
Links: een campagnebeeld van make-upmerk ‘Sheglam’. Rechts: dermatologe Griet Voet, die de producten voor ons onder de loep nam.
NINA

Hoe veilig en kwalitatief is de ‘verdoken’ Shein-make-up bij Kruidvat? “Het merk omzeilt zo alle bezorgde ouders”

Sinds kort is bij Kruidvat het make-upmerk Sheglam te koop, dat onder de vleugels van Chinese modegigant Shein zit. In de winkel merk je dat niet, tenzij je je vragen stelt bij de erg lage prijzen. Maar koop je wel veilige en degelijke make-up? Onze redactrices testen vijf producten en leggen die voor aan dermatoloog Griet Voet. “Deze ingrediëntenlijst vertelt je niet alles.”Nina
Goedele krijgt alle details over de polyamoureuze relatie van Emma en Andrew.
Bij Goedele thuis

🎧 “Als ik een andere man opzoek, is dat níét uit wraak”: Emma (40) en Andrew (39) hebben een polyamoureuze relatie

Goedele Liekens, de bekendste seksuologe van Vlaanderen, ontvangt deze zomer Vlamingen met een bijzonder seksleven bij haar thuis. Voor de laatste aflevering van de exclusieve HLN-vodcast ‘Bij Goedele’ mag ze binnenkijken in de polyamoureuze relatie van Emma (40) en Andrew (39). Is het echt fijn om meerdere partners te hebben? Of is het best complex en moeilijk?Nina
Bij Goedele thuis

🎧 EXCLUSIEF. Emma en Andrew hebben meerdere partners en geven Goedele een inkijk in hun ‘poly-relatie’: “Soms liggen mijn liefjes bij ons in de zetel”

Ze wonen sinds een tijdje samen en voelen een diepe connectie. Tegelijk hebben Emma (40) en Andrew (39) nog andere partners. “Monogamie voelt onnatuurlijk voor mij”, zegt Emma. Is het erg complex of juist bevrijdend als je meerdere mensen liefhebt? Bij haar thuis krijgt HLN-seksuologe Goedele Liekens alle details: “Het kan dus perfect dat Emma boven fantastische seks heeft, terwijl jij in de keuken in je koffiekop zit te staren, Andrew?”Nina
Dermatologe Dagmar Ostijn (rechts) verheldert hoe je typische kwaaltjes bestrijdt die je billen minder mooi maken.
NINA

Meer ‘booty beauty’ te koop, maar wat geeft je echt mooiere billen? “Vaak een jeansbroek dragen is geen goed idee”

Een billenmasker bij Hema, Bum Bum Cream van Sol de Janeiro, Booty Drops van Frank Body ... Skincare voor de kont komt op en belooft minder ‘kontacne’ of cellulitis. “De huid op je billen ziet af”, bevestigt ook dermatologe Dagmar Ostijn. Maar welke crèmes en gewoontes geven je echt mooiere billen, met minder rode bultjes? De experte neemt zeven producten onder de loep.Mode & Beauty
Relatietherapeute Sophie Zeestraten (rechts) begeleidt partners individueel: “Als ze samen kwamen, verloor ik tijd met beide partners te ‘managen’.”

“Je partner willen veranderen is niet gezond”: wanneer ga je beter alleen naar de relatietherapeut?

Relatietherapie met z’n tweeën? Niet altijd de beste keuze, weet therapeut Sophie Zeestraten: “Veel koppels zetten de ruzies van thuis op mijn bank gewoon verder.” Ze begeleidt nu partners die alléén aan hun relatie werken en schreef een boek over de verrassende voordelen daarvan: “Mijn man merkte dat ik zachter werd en daardoor veranderde hij ook.”Nina
Diëtiste Sanne Mouha neemt zes ‘collageenfrisdranken’ onder de loep.

Steeds meer frisdranken met collageen op de markt. Diëtiste vergelijkt er 6 en ziet goede en minder goede ingrediënten: “Dit is pure healthwashing”

Collageen is bij veel Vlamingen bekend als het eiwit dat de huid strakker maakt. Maar werkt het ook als je het drinkt als ingrediënt in frisdrank? Belgische merken zetten er massaal op in, zelfs Aldi verkoopt al zo’n drankje. Diëtiste Sanne Mouha neemt er zes onder de loep en geeft aan waar je op moet letten: “Amper 0,23 gram collageen in dit blikje? Dat is níks.”Eten
Plastisch chirurg Filip Thiessen (rechts) verklaart de populariteit van de ingreep en legt uit wanneer je een reductie terugbetaald krijgt.

Halen borstverkleiningen in ons land de borstvergrotingen in? “Het wordt terugbetaald als je borsten ‘groot genoeg’ zijn”

Het aantal borstverkleiningen stijgt sterk: van 5.596 ingrepen in 2020 naar 7.947 in 2025. Tegelijk daalt de interesse voor borstvergrotingen. Wat is er aan de hand met de Vlaamse cupmaat? Kan elke vrouw een borstverkleining terugbetaald krijgen? En geeft zo’n operatie een natuurlijk resultaat? Plastisch chirurg Filip Thiessen geeft antwoord: “Gemiddeld halen we 500 à 600 gram per borst weg.”Nina

Kaasmeester geeft 2 dure burrata’s 3/10 en ontdekt dat goedkoper béter is: “Echt de smaak van verse kaas”

In de zomer verkoopt burrata als zoete broodjes. “En die kaas is intussen zelfs populairder dan mozzarella”, merkt kaasmeester Frederic Van Tricht. Maar het grotere assortiment komt met meer miskopen: drie bollen krijgen een buis in onze test. Gelukkig zijn er ook winnaars en die zijn opvallend betaalbaar: “Dit is de goedkoopste? Wat een verrassing.”Eten
Goedele Liekens krijgt van ‘beftijger’ Dimitri en seks- en relatiecoach Ruud een cursus in orale seks.
Bij Goedele thuis

🎧 Dimitri (40) en Ruud (37) geven Goedele een cursus orale seks: “Eén tip vinden veel mannen een eyeopener”

Goedele Liekens, de bekendste seksuologe van Vlaanderen, ontvangt deze zomer Vlamingen met een bijzonder seksleven bij haar thuis. Voor de vierde aflevering van de exclusieve HLN-vodcast ‘Bij Goedele’ strikt ze ‘beftijger’, Dimitri (40), die zijn orale skills al jaren verfijnt. Seks- en relatiecoach Ruud (37) vult zijn tips aan met concrete technieken.Seks & Liefde
NINA

OPROEP. Vroeg jij je partner ten huwelijk op vakantie?

Zangeres Laura Tesoro (29) verloofde zich op vakantie en ze is lang niet de enige Vlaming die dat deed deze zomer. Idyllisch, maar vaak ook stresserend. Hoeveel werk kroop er in jouw aanzoek op je reisbestemming? NINA wil graag je verhaal noteren.Nina
Goedele Liekens ontvangt ‘beftijger’ Dimitri en experte in vulvaplezier Ruud bij haar thuis.
Bij Goedele thuis

🎧 EXCLUSIEF. Dimitri doet iets in bed waar zijn vrouw dolgelukkig van wordt. Hij verklapt zijn geheimen aan Goedele: “Veel mannen gaan te snel daarbeneden”

“Mannen denken: ik heb dat eens gedaan, dus ik kan het wel. Meestal klopt dat net helemaal niet.” Dimitri (40) is volgens zijn vrouw een ‘beftijger’. HLN-seksuologe Goedele Liekens ontfutselt verbaasd zijn geheimen, samen met seks- en relatiecoach Ruud (37) die workshops geeft in vulvaplezier. Blijkt dat vrouwen ‘een kant’ hebben en je liefst niet in het wilde weg begint te likken: “Maak er een totaalervaring van, mannen.”Nina
Redactrice Stéphanie testte zeven paar ballerina’s van bekende merken.
Nina

“Applausje voor dit kleine, Belgische merk”: onze redactrice test 7 paar ballerina’s uit, van 16 tot 230 euro, en vindt één grote favoriet

Sinds hun voorzichtige comeback in 2022 zijn ballerina’s weer dé schoenen van de zomer. Maar ze blijven zorgenkindjes qua comfort, met vaak een te dunne zool of zweetvoeten door een gebrek aan ventilatie. Onze redactrice testte zeven paar, van 16 tot 230 euro, en vond toch twee merken die amper pijnpunten hebben: “Het kunstleer voelt als boter rond de voet, zo ongelooflijk zacht.”Nina
Narcisme-experte Nelly De Keye (rechts) leert je verborgen narcisme te herkennen bij de vrouwen in je leven.

Zo herken je verborgen narcisme bij vrouwen: “Ze zuigen hun partner emotioneel leeg”

We geloven vandaag allemaal dat we een narcist kunnen herkennen. Maar uit onderzoek blijkt dat narcisme zich in een vrouw anders uit dan bij een man. “Ik krijg veel mannen op gesprek die ten prooi vielen aan geniepige vrouwelijke narcisten”, zegt narcismecoach Nelly De Keye. Hoe herken je het in je moeder, bazin, vriendin en partner?Gezond & Gelukkig
Nathalie (links) en Kyra (rechts) zijn recent gescheiden: na een zware periode maken ze nu een zichtbare transformatie door die hen dolgelukkig maakt.
NINA

Vrouwen posten over het ‘glow-upeffect’ na hun scheiding, Nathalie (38) en Kyra (48) ervaren het ook: “Ik voel me niet meer klein”

Scheiden is pijnlijk, maar online delen vrouwen gretig de ‘glow-up’ die ze nadien ervaren: een onverwachte, uiterlijke metamorfose. Kyra (48) en Nathalie (38) zien in de spiegel ook de mooie gevolgen van hun moeilijke keuze: “Ik merk dat ik anders over mezelf begin te denken. Dat ik wél knap en capabel ben.” Al vergt de transformatie volgens allebei ook werk.Nina
HLN-huisarts Tine Vandenabeele legt uit hoe je herstelt van een ‘hittegolfkater’.

“Je kan het dagen nadien nog voelen”: na de hittegolf volgt een ‘hittegolfkater’. Zo herstel je sneller van de warmte

De voorbije week was tropisch warm en dat voel je mogelijk nog een tijd aan je lijf. Duizeligheid, vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem: een ‘hittegolfkater’ kan dagen nazinderen. HLN-huisarts Tine Vandenabeele en neuroloog-slaaparts dr. Inge Declercq (UZA) geven de do’s en don’ts om sneller te herstellen: “Houd je urine in de gaten.”Gezondheid
Dermatologe Solange Lintermans legt uit hoe je uv-kleding slim gebruikt.
NINA

Anne Hathaway zweert erbij en de verkoop schiet omhoog, maar beschermt uv-kleding ook écht? “Check altijd de UPF-factor”

Bij Decathlon en A.S. Adventure gaat kleding die beschermt tegen uv-stralen deze zomer vlot over de toonbank. Kan je zo zorgeloos en zonder zonnecrème de zon in? “Kijk goed de UPF-factor van zo’n item na”, zegt dermatologe Solange Lintermans. Ze legt uit welke valkuilen er nog zijn, naast de voordelen: “Een uv-werend badpak is niet nuttig.”Nina
Bij Goedele thuis

🎧 Stephanie (35) en Robin (37) swingen en delen alle details: “Ik zie dat Stephanie daar in haar element is en dat prikkelt me”

Voor de exclusieve HLN-vodcast ‘Bij Goedele’ ontvangt Goedele Liekens, de bekendste seksuologe van Vlaanderen, een hele zomer lang Vlamingen met een bijzonder seksleven bij haar thuis. Swingers Robin (37) en Stephanie (35) bijten de spits af. Het koppel geeft een inkijk in hoe een nacht in een parenclub verloopt en hoe het voelt om je partner te ‘delen’ met anderen: “In het normale leven zijn wij jaloerse types, hoor.”Seks & Liefde
Goedele ontving Robin en Stephanie bij haar thuis voor de vodcast ‘Bij Goedele’.
Bij Goedele thuis

🎧 EXCLUSIEF. Goedele Liekens stelt swingers Stephanie (35) en Robin (37) de stoutste vragen: “De vrouwen kussen elkaar eerst. En de mannen dan?”

Ze zijn elf jaar samen en dolverliefd, want Stephanie (35) en Robin (37) swingen en dat houdt het vuur in hun relatie: “Dan zijn we niet mama en papa, maar man en vrouw.” Met HLN-seksuologe Goedele Liekens delen ze details van hun avonden in de parenclub: hoe start het spel met een ander koppel? En hoe gaan ze zonder ruzie naar huis? “In het ‘normale leven’ zijn wij jaloerse types, hoor.”Nina
Bij Goedele thuis

🎧 EXCLUSIEF. Bij Goedele Liekens thuis zijn 14 Vlamingen erg open over hun seksleven: “Mama en papa kunnen absoluut swingers zijn”

Openlijk praten over ons seksleven vindt de Vlaming nog steeds taboe. HLN-seksuologe Goedele Liekens doorbreekt deze zomer die preutsheid in een exclusieve videopodcast. 14 Vlamingen leren haar welke pikante extra’s onze relaties vandaag net wat kruidiger maken, van swingen tot BDSM-technieken: “Seks is een skill als een ander. Je volgt toch ook een kookcursus als je beter wil leren koken?”Seks & Liefde
Met intimiteitsexperte Uwe Porters (rechts) duiken we in de wereld van de luisterporno.
NINA

“Het aanbod is veel breder dan op Pornhub”: voor vrouwen die een hete zomer willen is ‘luisterporno’ de hype

Een ruige stem fluistert je stoute woorden toe en kreunt in je oor. Het is wat steeds meer vrouwen willen en intimiteitsexperte Uwe Porters begrijpt waarom: “Pikante luisterporno sluit veel beter aan bij hoe vrouwelijke opwinding werkt.” Ze helpt je de heetste audioverhalen te vinden voor deze zomer: “De waaier aan genres is op dat platform nog breder dan op Pornhub.”Seks & Liefde
Redactrice Stéphanie wordt opgemeten voor haar silhouetanalyse: “Ik ontdek dat ik qua figuur een ‘8-type’ ben.”
NINA

Onze journaliste betaalt 249 euro voor een silhouetanalyse en begrijpt plots waarom ze niet met korte rokjes staat

Vorig jaar boomde de kleuranalyse, waarbij een expert vaststelt welke tinten je staan. Maar dat blijkt de helft van het werk. Een silhouetanalyse stelt vast welk figuurtype je bent en hoe je je lichaam met kleding visueel in balans brengt. Buikje, korte benen, dikke billen? Onze journaliste ontdekt dat de tips van analiste Sigrid die pijnpunten plots onzichtbaar maken: “Ik ga naar huis met een herwonnen liefde voor mijn lichaam.”Nina
NINA’s mode-expert David Devriendt verklaart waarom flipflops ook deze zomer populair blijven.
NINA

“Blote voeten zijn het nieuwe decolleté”: waarom je zo veel flipflops ziet op straat (én hoe je ze netjes draagt)

De flipflop hoort niet langer op het strand. Dure modemerken, stijliconen en zelfs CEO’s omarmen de schoen, omdat er iets zinnenprikkelend aan de hand is met onze voeten, zegt mode-expert David Devriendt. En toch komen blote voeten nog met do’s en don’ts: hoe draag je flipflops zonder schaamte naar kantoor of een feestje? “We willen het taboe rond voeten en tenen tackelen.”Nina
Redactrice Stéphanie test extra sterke deodorants: de verliezer geeft brandende oksels, de winnaar houdt haar de hele dag zweetvrij.
NINA

Welke sterke deodorant voorkomt okselvijvers? Onze redactrice test er 7: “Op dag 2 ruik ik nog altijd lekker”

Doet de hittegolf je zweetklieren harder werken? Extra sterke deodorants to the rescue: ze beloven zelfs op hete dagen kurkdroge oksels. Redactrice Stéphanie test er zeven en ontdekt dat ‘kurkdroog’ vaak een utopie is of gepaard gaat met een geïrriteerde huid. Maar ze vindt ook twee deo’s die doen wat ze beloven: “Zelfs na een sweaty sportles voel ik geen nattigheid onder mijn armen.”Mode & Beauty
Onderzoeksarts in cosmetische dermatologie Jetske Ultee en dermatologe Griet Voet over middeltjes om te bruinen.

Welke middeltjes helpen je sneller te bruinen? Huidexperten beoordelen er 10: “Dit werkt sneller bij mensen die geregeld aan fitness doen”

Met opnieuw een zonnige periode voor de deur, is een bruine huid ‘hotter’ dan ooit op sociale media. Middeltjes die een sneller resultaat beloven worden gretig gedeeld: van een tanning lotion tot pillen die je elke dag neemt. Welke producten laten je echt sneller bruinen? En hoe (on)gezond zijn ze? Dermatologe Griet Voet en onderzoeksarts in cosmetische dermatologie Jetske Ultee beoordelen er tien. “Dit is een populair ingrediënt, maar het maakt je eerder oranje.”Mijn Gids
Onze redactrice Stéphanie testte 7 tools voor hitteloze krullen.
NINA

3,50 euro bij Primark, 13,90 euro bij Temu: welke tools voor hitteloze krullen werken echt? Onze journaliste test er 7

Het internet barst van de ‘heatless curls’-methodes. Ook in winkels als Hema en Primark vind je heel wat tools, van speciale ‘scrunchies’ tot de typische krulstaven. Maar welke geven je de mooiste krul? En welke zijn ’s nachts ook comfortabel? Redactrice Stéphanie test items van nul tot 13,90 euro, geeft een 9/10 en raadt één horrortool af. “Ik slik. Moet ik mijn haren hier doorheen trekken?”Nina
Conner Rousseau meent ontrouw te kunnen vergeven, maar relatietherapeute Sarah Hertens zegt de emotionele impact daarvan niet te onderschatten.
NINA

Conner Rousseau (33) zou eenmalig ontrouwe partner vergeven. Expert: “Veel koppels onderschatten de impact daarvan”

“Ontrouw zou me kwetsen, maar ik ben getraind om de ratio de bovenhand te laten nemen.” Conner Rousseau (33) gelooft dat hij een misstap van een partner rationeel zou kunnen vergeven. Is dat wel zo simpel? Relatietherapeute Sarah Hertens waarschuwt voor de onvoorziene emotionele impact van bedrog en schetst hoe je heftige gevoelens gezond verwerkt: “Anders komen ze ooit als een boemerang naar je terug.”Nina
Annelies* (links) en Lisa en haar vriend (rechts) zijn lang niet meer de jongste in de parenclub. Hoe ervaren zij erotisch uitgaan?
NINA

Meer jonge Vlamingen als Lisa (27) en Annelies (34) ontdekken parenclubs: “De eerste keer staat op mijn netvlies gebrand”

In parenclubs en op erotische feestjes in ons land gebeurt iets opvallends: de aanwezigen zijn alsmaar jonger. “In Club Amai spot ik veel twintigers”, vertelt Annelies* (34), die al vijf jaar het wereldje verkent met haar vriend. Lisa (27) ontdekte nog maar pas de parenclub en vertelt eerlijk hoe ze dat als jonge vrouw ervaart: “De helft van je verwachtingen is correct, de andere helft totaal niet.”Nina
NINA

OPROEP. Zie jij er gezonder, gelukkiger en mooier uit sinds je scheiding?

Steeds meer vrouwen delen online hun ‘post-divorce glow-up’: met foto’s tonen ze dat ze er na hun scheiding gezonder, mooier en gelukkiger uitzien. Ze willen zo het positieve effect van een zware breuk in de verf zetten. Ervaarde jij dat effect ook? NINA wil je verhaal noteren.Nina
Aude François van The Beloved Nomad (rechts) is gespecialiseerd in ‘destination weddings’ en beantwoordt alle praktische vragen.
NINA

Natalia trouwde in het buitenland: kost dat veel geld? “In Italië is de prijs-kwaliteitverhouding top”

Natalia gaf zonet haar jawoord op het exotische Barbados en Dua Lipa trekt komend weekend naar Sicilië voor haar driedaags trouwfeest. ‘Destination weddings’ zijn erg gegeerd, maar kosten ze altijd stukken van mensen? Weddingplanner Aude François verheldert hoe je trouwen in het buitenland precies aanpakt én deelt een factuur: “In deze landen krijg je qua catering vaak meer waar voor je geld.”Seks & Liefde
Saskia.
NINA

Saskia (52) ontsnapte aan de dood na uitgezaaide darmkanker: “Ik had al op papier gezet wie voor mijn dochter zou zorgen”

“Ik heb aan mijn dochter en ouders nooit durven zeggen hoe klein mijn kans op genezing was.” In 2013 blijkt dat er een tumor in Saskia’s (52) darmen groeit. Later volgen uitzaaiingen en een nog slechtere diagnose. Saskia trof al voorbereidingen voor haar afscheid, maar kijk: vandaag is ze er nog. Hoe voelt het om je dood te ontvluchten? “Andere mensen zien me als een ‘survivor’. Maar ik voel me nog steeds heel kwetsbaar.”Nina

“Hier neem ik geen tweede hap van”: vischef buist 3 pakjes gerookte zalm uit de winkel, maar geeft ook één 9/10

Heerlijk bij de brunch of op een bruine boterham, maar gerookte zalm kost al snel 4 tot 10 euro in de supermarkt. Krijg je ook betere kwaliteit voor een hogere prijs? Vischef Bram Simons proeft tien keer Noorse zalm en staat versteld van de verschillen. Na drie buizen vindt hij één duidelijke en betaalbare winnaar: “Deze is minder zout en smaakt écht naar verse vis.”Getest
Luk Wyns in de podcast ‘Datenight’. Seksuologe Marieke Dewitte stelt dat het níét complex is om een vrouw te doen klaarkomen.

Luk Wyns vindt een vrouw laten klaarkomen moeilijk, seksuologe deelt 7 oplossingen: “Dit zijn killers voor opwinding”

“Voor een vrouw is het zo ingewikkeld, voor een man zo makkelijk.” Luk Wyns gelooft dat een orgasme voor een vrouw erg complex is en dus geen must. Fout, zegt seksuologe Marieke Dewitte: “We weten dat vrouwen níet moeilijker klaarkomen.” Wat doen koppels dan verkeerd? En met welke 7 makkelijke ingrepen krik je het aantal orgasmes bij de vrouw snel op?Nina
Barista Fanny Leenknecht proeft takewaykoffies bij 5 grote ketens.

“Maar 2,70 euro voor de lekkerste meeneemkoffie”: barista beoordeelt 5 grootste koffieketens van ons land

In Brussel opende Cotti Coffee, het eerste filiaal van de Chinese ‘Starbucks’ in ons land. Hoe lekker is hun take-awaykoffie voor amper 2,70 euro in vergelijking met die van populaire ketens als Panos, Izy Coffee of het snel uitbreidende Madmum? Barista Fanny Leenknecht beoordeelt elke zaak en vindt één winnaar: “Dit is een lekkere, slimme blend, met mijn lievelingsbonen in de mix.”Eten
Experte Ruud Poppe (rechts) spitte de promoties op seksspeeltjes uit en vond negen slimme koopjes.
Nina

Stevige kortingen door ‘mei masturbatiemaand’, maar welke speeltjes shop je dan? “Je komt klaar binnen de minuut”

Omdat mei masturbatiemaand is, shop je bij de meeste erotische webshops met straffe kortingen. Maar welk afgeprijsd speeltje is echt een goede investering? Ruud Poppe is expert in seksspeeltjes en spot er negen in de afslag die mannen én vrouwen bekoren: van een speeltje dat de bekende Satisfyer overstijgt tot een multifunctionele toy die nog amper 37,50 euro kost.Nina
Drie vrouwen gekleed in Damson Madder. Rechts: mode-expert David Devriendt.

“13.000 mensen stonden op de wachtlijst voor een jas van 183 euro”: waarom wil iedereen plots dit rebelse kledingmerk dragen?

Een luipaardvest met grote strikken en een geruite trenchcoat die je binnenstebuiten kan dragen: voor die kledingitems stonden ruim 12.000 mensen op de wachtlijst bij hun lancering. Het Britse merk Damson Madder gaat frequent viraal, maar waarom wil iedereen het plots dragen? Mode-expert David Devriendt verklaart het succes en tipt de items die je geld waard zijn.Nina
Michelinsterren 2026

IN KAART. Dit zijn alle Michelinrestaurants van ons land

Zilte (Antwerpen) en Boury (Roeselare) blijven de beste restaurants van ons land. Dat werd vandaag duidelijk op de uitreiking van de Michelinsterren in Antwerpen. De veelbesproken chef Nick Bril kon twee sterren binnenhalen voor het vernieuwde The Jane. Negen restaurants kregen voor het eerst een ster, waaronder maar liefst acht in Vlaanderen. Ontdek op onze kaart alle sterrenrestaurants in jouw buurt.Eten
Meer ‘gezonde’ frisdranken in de supermarkt, maar welke zijn volgens diëtiste Sanne Mouha echt een fijne aankoop?

Plots veel ‘gezonde’ frisdrank te koop, diëtiste beoordeelt 10 blikjes: “Ik krijg de kriebels van ‘natuurlijk aroma’”

Veel nieuwe frisdranken roepen dat ze gezond zijn en zelfs ‘Real Housewife’ Kiki brengt waterkefir uit. 100 procent natuurlijk, hoog in vezels, met matcha, kombucha of probiotica: welk bruisend blikje drink je echt zonder schuldgevoel op? Diëtiste Sanne Mouha beoordeelt 10 merken en vindt liefst 6 slimme creaties: “Maar één klontje suiker en 8 gram vezels per blik, wauw.”Drinken
Links: Ruben Van Gucht in ‘Celebrity MasterChef Vlaanderen’. Rechts: psychologe Frederike Mewe.
NINA

Psychologe deelt recept voor zelfvertrouwen à la Ruben Van Gucht: “Maar deze houding neigt naar arrogantie”

Ruben Van Gucht is geen consistente hoogvlieger in ‘Celebrity MasterChef’ en toch gelooft de man staalhard in zichzelf. Kritiek van Peter Goossens? Doet hem niks. Hoe kweek je zulk indrukwekkend zelfvertrouwen? Psychologe Frederike Mewe en zelfvertrouwencoach Nele De Boeck geven oefeningen om net zo onbeschroomd door het leven te gaan: “Overdrijf niet met ‘fake it till you make it’-trucjes.”Nina
Esthetisch arts Sander Van Bouwel (rechts) vertelt in welke delen van het gezicht mannen het vaakst een prikje laten zetten.

Steeds meer mannen aan de ‘brotox’. Esthetisch arts: “Soms zegt een man letterlijk: ‘Mijn vrouw heeft mij gestuurd’”

Esthetische artsen in ons land merken een duidelijke shift op in hun wachtzaal: mannen zijn er géén zeldzaam zicht meer. “Vandaag is een op de zes klanten een man”, zegt dr. Sander Van Bouwel van Carpe Clinic. Vooral een spuitje ‘brotox’ valt in de smaak, maar om andere redenen dan bij vrouwen. En er zijn nog opvallende verschillen: “Op de eerste afspraak is een man vaak sceptisch.”Mode & Beauty
Redactrice Stéphanie doet de skioefening, een van de acht vaste oefeningen in hyrox: je trekt aan twee touwen om een langlaufbeweging te maken. Links: lesgever Vincent.

Hyroxlessen zitten vol, maar zijn ze voor iedereen geschikt? Onze redactrice test uit: “Mijn bovenbenen branden metéén. En dan moet de les nog beginnen”

Met spierbundel Ward Lemmelijn als grote fan wint hyrox in ons land snel aan populariteit. De fitnesshype zou je erg fit en sterk maken, maar het lijkt afzien tot en met: Ward viel er in één maand 8 kilo door af. Kan je aan hyrox doen als je geen volbloed sportieveling bent? Onze redactrice volgt een les en voelt meteen wat hyrox zo pittig maakt. “Al bij de opwarming merk je: dit is niet casual.”Gezondheid
Acteur Sieg De Doncker (37); op de foto met zijn partner actrice Maureen Vanherberghen (38), liet een vasectomie doen. Uroloog Piet Hoebeke (UZ Gent) geeft meer uitleg over die ingreep.

Sieg De Doncker (37) liet zich net als tienduizenden Belgische mannen al ‘knippen’: werkt een vasectomie altijd?

“Je moet er niet flauw over doen, als man. Op een halfuur was ik buiten.” Acteur Sieg De Doncker (37) is ‘geknipt’. In 2023 kozen 18.580 mannen voor een vasectomie, een record. Maar schaadt dat je jongeheer niet? Kan je nog klaarkomen als voorheen? Uroloog prof. dr. Piet Hoebeke (UZ Gent) weerlegt grote misverstanden: “Je lichaam leert je zaadcellen op den duur ‘op te ruimen’.”Nina
In ‘Datenight’ bekent Amy De Winter (30) dat ze mannen niet meer vertrouwt. Relatietherapeute Sarah Hertens geeft tips om dat vertrouwen te herstellen.

“Ik vind het moeilijk om mannen te vertrouwen”: ‘Real Housewife’ Amy is wantrouwig na bedrog, hoe herstel je daarvan?

Een partner die je bedriegt, dat kan lang nazinderen. Amy De Winter (30) uit ‘The Real Housewives of Antwerp’ worstelt 15 jaar later nog altijd met wantrouwen. “Ik heb schrik dat mannen me gaan misbruiken”, zegt ze in ‘Datenight’. Leef je na ontrouw echt voor eeuwig met bindingsangst? Relatietherapeute Sarah Hertens geeft antwoord: “Als je er last van blijft hebben, schuilt er meer achter.”Nina

OPROEP. Ben jij jong en gelovig?

Het aantal twintigers dat zich laat dopen, stijgt. NINA zoekt daarom Gen Z’ers die willen getuigen over hoe ze het geloof vonden.Nina
Links: Louis Theroux. Rechts: Prof. Alexander Dhoest (UAntwerpen) zocht zelf de ‘manosfeer’ op online en deelt zijn observaties.

Kunnen Vlaamse jongens de ‘manosfeer’ nog vermijden? Prof test het uit: “Na 4 uur beland ik bij erg toxische filmpjes”

De nieuwe Netflix-docu ‘Louis Theroux: Inside the Manosphere’ gaat over de tongen. Manfluencers delen er hun toxische ideologieën rond mannelijkheid en de behandeling van vrouwen. Die vertalen ze ook naar online filmpjes. Maar hoelang duurt het vooraleer je in die online spiraal terechtkomt? En valt die misogyne content nog te vermijden? Professor Alexander Dhoest (UAntwerpen) testte het uit. “Gevaarlijke content zit ‘verstopt’.”Nina
Diëtiste Sanne Mouha neemt de populaire app BitePal onder de loep: is zo’n calorietracker een handig dieethulpmiddel?

De app BitePal is een populaire calorietracker, maar diëtiste schrikt van aantal features: “Geeft hij dát als mijn streefgewicht?”

Een schattig wasbeertje dat héél benieuwd is naar wat je elke dag in je mond stopt: dat is BitePal in een notendop. De app telt calorieën aan de hand van een foto van je maaltijd en geeft tips en complimenten die je motiveren om af te vallen. Is zo’n tracker echt een slimme afslanktool? Diëtiste Sanne Mouha test de app uit. “Sommige mensen kunnen beter nooit zo’n app gebruiken.”Gezondheid
Sexperte Ruud Poppe test negen ‘pleasure serums’: geven ze je echt meer kans op een (intenser) orgasme?

Sexperte test 9 ‘pleasure serums’ die je als vrouw vlotter zouden doen klaarkomen: “De goedkoopste is ook de beste”

Om de orgasmekloof tussen man en vrouw te tackelen, zijn er steeds meer ‘pleasure serums’ die instant vuurwerk op de clitoris beloven. “Sommigen doen je wel degelijk meer opwinding voelen”, zegt sexperte Ruud Poppe. Ze test 9 serums en noteert welke ook voor een sneller of sterker orgasme zorgen: “Ik breng twee pompjes aan en I’m on fire. Het gevoel is instant en intens.”Seks & Liefde
Charlotte (links) en Natalie (rechts) zijn wat het internet ‘boysober’ noemt. Missen ze dan niks?

“Er zat constant wel een kerel in mijn hoofd. Zo vermoeiend”: Charlotte en Natalie zijn single, maar ‘boysober’

Koppels kijken uit naar valentijn, maar ondertussen broeit er wat onder single vrouwen. Sommigen zijn ‘boysober’: ze dagen zichzelf uit om gelukkig te zijn zonder man. Natalie (39) bouwt al jaren aan een vol single leven, Charlotte (30) kickte recent af van daten. Ze delen hoe ze hun single-zijn naar een hoger niveau tilden: “Eén inzicht deed mijn verlangen naar een relatie sterk afnemen.”Nina
Psychologe Liesbet Boone (rechts) verheldert met collega Séverine Van De Voorde wat er achter je perfectionisme schuilt.
JOUW VRAGEN BEANTWOORD

Wanneer gaat perfectionisme te ver? En hoe pak je het aan? Experts: “Er zijn duidelijke signalen”

Psychologen zien perfectionisme toenemen, een drang die voor stress kan zorgen. Want wat als je baas je er geen ruimte voor geeft of je kroost je regels niet volgt? Expertes Liesbet Boone en Séverine Van De Voorde beantwoorden jullie vragen en geven aan wanneer je perfectionisme te ver gaat, hoe je het kan laten behandelen en waar de grens met autisme ligt.Nina
Tv-gezicht Anastasya Chernook (links) is laaiend enthousiast over haar trilplaat. Doet zo’n toestel echt wat het belooft?

Sportarts reageert op de hype rond trilplaten, nu BV’s ze aankopen: “Ze doen je spieren hypersnel samentrekken”

Marie Verhulst (30) en Anastasya Chernook (32) staan thuis te bibberen op hun benen: een trilplaat zou hen sneller spieren laten kweken en vocht laten afdrijven voor een strakker lichaam. “Ik voel het verschil na een week al”, zegt Anastasya. Werken zulke ‘whole body vibrations’ echt? Sportarts Ruben De Gendt en professor Dirk Devroey geven antwoord en benoemen ook de mogelijke gevaren.Gezondheid
Klinisch seksuologe Cindy Druyts specialiseert zich in vulvovaginale pijn: het is druk in haar praktijk.

“Meestal moeten we penetratie even van het menu halen”: 8 ‘kutmythes’ die zorgen dat we pijn bij seks lang onderschatten

Pijn aan de vulva en vagina is een van de meest voorkomende zorgen waarvoor vrouwen naar een seksuoloog gaan. “En er is een groot ‘dark number’ van dames die in stilte lijden”, zegt Cindy Druyts. De seksuologe weerlegt acht ‘kutmythes’ die ervoor zorgen dat vrouwen tergend lang met de pijn blijven rondlopen: “Het zit in je hoofd, zeggen veel artsen, terwijl er vaak wél een medisch probleem achter schuilt.”Nina
Illustratiebeeld.

OPROEP. Blijf jij liever single als vrouw? Vertel je verhaal aan NINA

Valentijn nadert, maar sinds vorig jaar groeit de trend onder vrouwen om daten af te zweren en single zijn volledig te omarmen. NINA wil ook zulke verhalen vieren op Valentijnsdag en zoekt vrouwen die willen getuigen.Nina
Relatietherapeut en seksuologe Chloé De Bie (rechts) over anaal genot voor de man: “Ik hoor in mijn praktijk dat ze er voorzichtig voor openstaan.”

Meer mannen benieuwd naar de ‘oester van de seks’, maar hoe begin je eraan? “Je moet aan het gevoel wennen”

De Vlaming beleeft een ‘sexual awakening’ en durft meer in bed. Zelfs anaal genot met de man als ontvanger zou vaker een kans krijgen, volgens nieuwe cijfers. Seksuologe Chloé De Bie verheldert wat je als koppel samen kan verkennen, van een explosief prostaatorgasme tot een ‘combi-hoogtepunt’ dankzij een stout vingertje. “Een paar seconden stimulatie kan genoeg zijn.”Nina

“Je weet als koppel nooit of je hier klaar voor bent of niet”: waarom verbouwingen écht de ultieme relatietest zijn (en hoe je ze overleeft)

Laura en Tim verbouwen hun huis in ‘Help, mijn man is een klusser’, maar dat verloopt niet van een leien dakje. “Dit vergeef ik je nooit”, klinkt het gefrustreerd. Maandenlang stof, lawaai en stress kunnen dan ook zwaar op je relatie wegen. Relatietherapeute Mieke Mievis geeft advies over hoe je dat overleeft als koppel: “Let erop dat het verbouwen niet het enige wordt dat jullie nog samen doen als koppel.”Nina

OPROEP. Worstel jij met perfectionisme? Stel je vraag aan een expert

Januari kan een zware maand zijn voor wie met perfectionisme worstelt. Merk jij dat je worstelt met een drang naar perfectie en heb je een prangende vraag daarover? Laat die hieronder achter voor onze expert.Nina
Vischef Bram Simons ging op zoek naar de lekkerste krabsalade uit de supermarkt.

Veel té zure krabsalades in de supermarkt, maar vischef vindt één potje dat vers smaakt: “9 op 10 waard, zeker voor die prijs”

Naast preparé en kip-curry is krabsalade populair voor op de boterham. Veel supermarkten pochen met een ‘Belgisch recept’, maar is er een potje dat echt naar de zee smaakt, lekkere surimi én krab bevat en dat niet boordevol bewaarmiddelen zit? Vischef Bram Simons proeft er tien, buist de helft en is toch verrast door één potje: “Echt een koopje voor de kwaliteit die je krijgt.”Eten

10 alcoholvrije aperitieven onder de loep: “Dit flesje bevat 4,5 (!) suikerklontjes, het dubbele van gewone frisdrank”

De winkelrekken puilen ervan uit tijdens ‘Dry January’. Maar zijn non-alcoholische mixers en mocktails wel zo gezond als je denkt? Diëtiste Sanne Mouha beoordeelt de populairste merken en ontmaskert enkele veredelde frisdranken. Plus, hoe vergelijken ze met hun alcoholische variant? “Aperol Spritz is een caloriebom, maar ook dit geliefde alternatief is minder gezond dan velen denken.”Gezondheid

OPROEP. Legden jij en een familielid jullie familieruzie bij?

De Beckhams vierden kerst niet samen: zoon Brooklyn (26) brak met zijn vader David en moeder Victoria. Vlamingen die hetzelfde meemaken, vinden het vaak moeilijk om de familiebanden te herstellen. Legde jij een grote familievete bij? Dan wil onze redactie jouw verhaal noteren.Nina
Topchef Dennis Broeckx van vleesrestaurant Butcher’s Dining proefde tien potten kippensoep uit de supermarkt.

“Zo’n lekkere soep voor die prijs? Chapeau”: topchef proeft 10 kippensoepen uit de winkel en geeft een 0 en 9/10

In hartje winter en na al het feestgedruis verlost kippensoep je van je kwaaltjes. Topchef Dennis Broeckx van vleesrestaurant Butcher’s Dining proeft tien potten uit de supermarkt, op zoek naar een soep met smaak en véél stukjes kip. Geen eenvoudige opdracht, maar na een pijnlijke 0/10 kan hij ook een 9/10 uitdelen: “Eindelijk proeven de groentjes en de kip vérs.”Eten
Redactrice Stéphanie met de gelpads: ze deelt in deze test een 4 op 10 uit en bekroont twee winnaars.

“Even goed én 5 keer goedkoper, straf”: onze redactrice zoekt en vindt de beste gelpads voor hoge hakken

In de feestperiode hoge hakken dragen betekent soms: de hele avond pijn verbijten. Maar met ‘gelpads’ in je schoenen zou je weer op wolkjes moeten lopen. Werken ze echt? Redactrice Stéphanie test gelpads van Hema, Action, Van Haren en vier andere merken: een paar zorgt voor méér pijn, een ander heeft voor een spotprijsje veel effect. “Deze pads voelen echt als kussentjes.”Nina
Links: Bart en Nina organiseren hun grootste erotische feest ooit. Rechts: gigolo Dave doet dienst als ‘geschenkje’.

“Slim dat hij als kerstman kwam, de vrouwen besprongen hem”: ook in parenclub Eroxx en bij gigolo Dave zijn het feestdagen

Bart en Nina geven in parenclub Eroxx hun grootste eindejaarsfeest ooit: 350 koppels komen stoeien in James Bond-style. Gigolo Dave geniet van zijn intieme kerstdates, al dan niet als een ‘geschenkje’ voor een dame. Kijk mee achter de schermen bij de gulle zielen die Vlamingen hun pikantste kerst- en nieuwjaarsdromen laten beleven: “Zelfs de brave koppels gaan verder dan anders.”Nina
Hoe maak je de beste kaasfondue of kaasplank deze feestdagen? Kaasmeester Frédéric Van Tricht deelt de do’s-and-don’ts.

Kaasmeester geeft 16 tips voor perfecte kaasfondue of kaasplank tijdens de feesten: “Serveer er best géén rode wijn bij”

Een kaasplank of kaasfondue is een ware klassieker tijdens de feestdagen. Maar zo’n pure maaltijd blinkt pas uit in perfectie. Welke kazen gebruik je? Wat drink je erbij? En welke creatieve tips heeft een kaaskenner nog? Kaasmeester Frédéric Van Tricht deelt zijn richtlijnen voor een onvergetelijke kaasfondue of kaasplank. “Dit is een fout die veel Belgen én Fransen maken.”Eten
Diëtiste Sanne Mouha (rechts) deelt hoe je je maag en darmen gezond houdt in de eindejaarsperiode.

“Zo zal je jezelf minder overeten”: diëtiste geeft tips om al je zware kerstdiners te overleven

Bij de feestdagen hoort uitgebreid eten en drinken en dat vraagt wat van je lijf. Kan je zelf iets doen om de impact op je spijsvertering en gewicht te beperken? Een detox of een verslankende sapjeskuur bijvoorbeeld, zoals gezondheidsbedrijven promoten? Diëtiste Sanne Mouha deelt de do’s en don’ts: “Op deze manier krijg je alle essentiële voedingsstoffen binnen.”Gezondheid
Annelies Struyf van Iris Lingerie, de bekende speciaalzaak in Kalmthout.

Hoe goed zijn goedkope beha’s? Experte test 5 stuks, van Zeeman tot Wibra: “Deze probeert je vetrolletjes te verbergen”

Opvallende stunt bij Wibra: de kledingketen verkoopt een spotgoedkope beha die volgens hen van topkwaliteit is. Je vraagt je af: moet een degelijke beha veel kosten? Lingerie-experte Annelies Struyf beoordeelt of de goedkoopste beha’s van Zeeman, Lidl, Hema, Wibra en Primark de kwaliteit van een duur merk benaderen: “Deze kost maar 10 euro? Dat is indrukwekkend.”Nina
Huisarts Eveline Somers (rechts) legt uit hoe zo’n zelftest precies zou werken.

1 op de 10 vrouwen laat nooit een uitstrijkje maken: in de VS kan je dat zélf doen thuis. Binnenkort ook in België?

Eén op de tien vrouwen laat nooit een uitstrijkje maken, terwijl dat de enige manier is om baarmoederhalskanker op te sporen. In de Verenigde Staten mogen dames nu een zelftest doen en ook ons land werkt aan zo’n doe-het-zelf-uitstrijkje. Is het betrouwbaar en hoe ga je thuis aan de slag? Prof. Veronique Verhoeven en huisarts Eveline Somers lichten toe: “Je hebt geen medische kennis nodig.”Nina
HLN-kinesist Thijs Hertsens deelt een sportschema om touwtjespringen veilig op te bouwen.

Veel gespierde, slanke lijven online door touwtjespringen: werkt dat zo goed? “Op dit vlak ‘wint’ het van joggen”

De voor- en nafilmpjes online zijn indrukwekkend: mensen die simpelweg touwtjespringen, zien er na een paar maanden veel gespierder en slanker uit. Heeft het echt meer impact dan joggen en dat op de helft van de tijd? HLN-kinesist Thijs Hertsens licht de voordelen van de hype toe en vertelt ook wie er beter voorzichtig aan begint. “In tegenstelling tot rustig joggen is dit ‘high impact cardio’.”Gezondheid
Links: ex-voetballer Glen De Boeck. Neuroloog Fenne Vandervorst (rechts) van UZ Brussel licht de grootste risicofactoren toe voor een hersenbloeding.
5 vragen

Ex-voetballer Glen De Boeck (54) overleed aan hersenbloeding. Hoe herken je die aandoening en wie loopt extra risico?

Ex-voetballer en trainer Glen De Boeck is overleden, nadat hij vrijdag een zware hersenbloeding kreeg en in een diepe coma belandde. Had hij als ex-sporter, die vaak kopballen gaf, een hoger risico? Vergroten alcohol of een hersenbloeding in je familie je kans op een beroerte? Neurologe dr. Fenne Vandervorst van UZ Brussel beantwoordt 5 vragen.Gezondheid
Ex-voetballer Glen De Boeck overleed op 54-jarige leeftijd na een hersenbloeding. Neuroloog Fenne Vandervorst legt uit hoe je zo’n beroerte kan herkennen.

Ex-voetballer Glen De Boeck overleden na hersenbloeding, zo herken je de symptomen: “Het woordje ‘plots’ is cruciaal”

Ex-voetballer Glen De Boeck is op 54-jarige leeftijd overleden na een hersenbloeding. Zo’n beroerte komt steeds vaker voor bij jongere mensen: 53 procent van wie getroffen wordt, is jonger dan 70. Wat zijn de oorzaken? En hoe herken je de symptomen? Neurologe dr. Fenne Vandervorst van UZ Brussel legt uit. “Een beroerte overkomt je van de ene op de andere seconde.”Gezondheid

Heidi (36) was draagmoeder en deelt eerlijk hoe dat voelde: “Ik wilde een middelvinger opsteken naar de natuur”

De oproep van Caro (27) en Djeno (28) beroert ons land: het koppel zoekt een draagmoeder en hun filmpje is al een miljoen keer bekeken. De reacties stromen bij hen binnen, maar hoe is het echt om een kindje voor een ander te dragen en het dan af te geven? Heidi (36) deed het, voor een wildvreemd koppel: “Toen heb ik wel gedacht: f**k, waarom doe ik dit?”Nina
Chloé in haar vrachtwagen: “Ik ben veel alleen, maar dat trok me net aan tot deze job.”

Vrachtwagenchauffeur Chloé (26) is plots een internationale ‘streaming’-ster: “Tot 300.000 mensen volgen mijn werkdag”

Ze mag als enige Belg straks naar Los Angeles, om er potentieel een grote Streamer Award te winnen. Maar thuis is Chloé (26) gewoon een jongedame die vrachtwagens bestuurt. Ze ‘streamt’ haar werkdag online en dat levert haar véél inkomsten en 80.000 kijkers op. Makkelijk verdiend of als vrouw toch stevig knokken? “Er zijn kijkers die een heel maandloon doneren.”Nina
Psychologe Gil Borms (rechts) over ‘rejection sensitive dysphoria’: “De impact op je sociale leven kan groot zijn.”

“Een zucht of droge ‘oké’ houdt je uren bezig”: psychologe legt uit hoe je extreme gevoeligheid voor afwijzing herkent

Je bent een fanatieke people pleaser en wringt jezelf in bochten om goed te doen: alles om de pijn van afwijzing niet te voelen. Online delen steeds meer mensen hun ervaring met ‘rejection sensitivity’ en ‘rejection sensitive dysphoria’. Psychologe Gil Borms legt uit hoe je het herkent en aanpakt: “Onderhuids draag je een sterk gevoel mee van niet goed genoeg te zijn.”Nina
Voor Tom Waes zijn er ‘geen excuses’ meer. Natasja (45) en Lars (36) herkennen zich daarin, sinds het één keer heel erg fout ging.

Natasja (45) en Lars (36) zweren alcohol af na pijnlijke confrontatie: “Ik mag van geluk spreken dat ik nog leef”

Lars (36) zette geen rem op het aantal pintjes dat hij dronk wanneer hij uitging. Natasja (45) vond een glas wijn bij het eten lekker. Maar vandaag is hun relatie met alcohol erg veranderd, na een pijnlijke wake-upcall. Wanneer is het tijd om na te denken over je gewoontes? “Het enige dat ik mij herinner van die nacht, is de tik op mijn schouder die mij wakker deed schieten.”Nina
Kaasmeester Frederic Van Tricht zoekt en vindt de allerbeste raclette uit de supermarkt, maar proeft ook enkele tegenvallers.

8,35 euro voor de lekkerste raclette voor twee: kaasmeester proeft 10 kazen uit de winkel. “Deze heeft echt veel smaak”

Welke kaas zou een kaasmeester serveren op een racletteavond? Frederic Van Tricht proeft tien soorten raclettekaas uit de supermarkt voor ons. “Zo’n kaas moet goed smelten en mag niet te bitter of te zout smaken”, legt hij uit. Eén merk krijgt een mooie 9 op 10, een ander bestraft hij met 5 op 10. Daarnaast deelt hij tips voor de perfecte raclette: “Het duurste pakje is zijn prijs echt niet waard.”Eten
Relatietherapeute Vanessa Muyldermans (rechts) deelt de adviezen die ze geeft aan koppels die meteen na ontrouw bij haar terechtkomen.

1 op de 4 gaat vreemd: wat moet je doen of zeggen als je ontrouw uitkomt? “‘Het spijt me’ is niet altijd slim”

Grote kans dat je scheve schaats ooit uitkomt. Wil je niet dat je relatie daarna eindigt? Op deze ‘Unfaithful Friday’ deelt relatietherapeute Vanessa Muyldermans het concrete stappenplan vanaf het moment dat je bedrog ontdekt wordt: “Als je nu nog iets verzwijgt, zakken jullie straks nog dieper.”Nina

OPROEP. Trotseer jij Black Friday met een koopverslaving?

Terwijl merken om ter luidst Black Friday-kortingen aankondigen, zijn er Vlamingen die hun portefeuille net dicht proberen te houden. Worstel jij met een koopverslaving? Onze redactie wil noteren hoe jij deze periode ervaart.Nina
Chef Luc Bellings proeft macaroni met ham en kaas

“Deze pasta lijkt wel voorgekauwd”: topchef Bellings buist 4 macaroni’s met ham en kaas, maar geeft ook één 9/10

Pasta, kaassaus en ham: meer vraagt het gerecht niet en daarom moet elk element góéd zitten in een macaroni met ham en kaas, zegt topchef Luc Bellings. Hij proeft tien versies uit de supermarkten en voelt zich soms bedrogen door saus die niet naar kaas smaakt of ham die hij met een vergrootglas moet zoeken. Al deelt hij ook één 9 en twee keer een 8 uit: “Zo heb je voor 2 euro lekker gegeten. Spotgoedkoop.”Getest
Tom Waes’ Porsche na de crash.

OPROEP. Stopte jij ook met drinken na een confrontatie met de gevolgen van alcohol?

In een nieuwe campagne van VRT bekritiseert Tom Waes dronken achter het stuur kruipen. Besloot jij na een confrontatie ook om te stoppen met of veel minder te drinken? Onze redactie wil graag jouw verhaal noteren.Nina
Redactrice Stéphanie test 7 wollen truien, van merken als Mango, Uniqlo en Lidl.

Betaal je te veel voor een wollen trui? Onze redactrice test er van 39,90 tot 200 euro: “Deze prikt totaal niet”

Steeds meer filmpjes op sociale media beschuldigen kledingmerken ervan te veel polyester te gebruiken. Liever een wintertrui van échte wol, maar vind maar eens een die niet prikt, niet pluist én een wasbeurt overleeft. Redactrice Stéphanie test zeven wollen truien van bekende merken tussen 39,90 en 200 euro en geeft één 9/10: “Van dit merk verwachtte ik het niet, maar de afwerking is 10/10.”Mode & Beauty
Pommelien Thijs vertelde in Humo dat ze tarotkaarten legt voor vrienden. Specialiste Margot Dorren legt uit hoe je dat goed doet.

Pommelien doet het en ze is lang niet meer de enige: hoe leg je de tarot? “Dit is veiliger dan er de toekomst mee voorspellen”

Tarot is al lang niet meer alleen voor zweverige waarzegsters op de kermis: veel jonge mensen leggen de kaarten en geven elkaar zo advies voor de toekomst. Ook Pommelien Thijs is fan: “Het lokt leuke gesprekken uit”, zegt zij. Margot Dorren, al 40 jaar tarotexperte, geeft ons een les in de kaarten lezen: “Je moet toch opletten, want ‘zomaar wat doen’ kan gevaarlijk zijn.”Nina
Dr. Gertjan Rasschaert (rechts, UZ Leuven) en prof. dr. Hannelore Denys (UZ Gent) verhelderen wat de impact is van kanker op jonge leeftijd en of we het kunnen voorkomen.

Millennials mogelijk de eerste generatie met hoger risico op kanker dan hun ouders: wat is er aan de hand?

De studies liegen er niet om: het aantal tumoren bij millennials en mensen jonger dan 50 stijgt internationaal sterk. Oncologen dr. Gertjan Rasschaert en prof. dr. Hannelore Denys leggen uit waarom jonge generaties meer getroffen worden en welke impact kanker heeft op een jongere leeftijd. En bij welke symptomen vraag je je arts best om een grondiger onderzoek?Gezondheid
Sexperte Ruud Poppe volgt de markt van de speeltjes op de voet. Welke adventskalender verrast haar het meest? En welke koop je best als beginner of als ervaren koppel?

“Een speeltje met 5 vingers, zo vernieuwend!” Welke erotische adventskalender geeft je waar voor je geld? Sexperte opent er 9

Zin in een pikante kerst? Bekende erotische merken als Womanizer en Satisfyer brengen een adventskalender uit, maar de kwaliteit van wat er achter de deurtjes schuilgaat, varieert sterk. Sexperte Ruud Poppe opent er negen en onthult bij welke merken je het meeste waar voor je geld krijgt: “De totale waarde van deze kalender zou 650 euro zijn. No way, zelfs als ik ruim reken kom ik maar aan 400 euro.”Nina
Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt tien energiedrankjes.

Welke energiedrankjes zijn stiekeme caloriebommen? Diëtiste beoordeelt er 10: “Dit is het ‘gezondste’ drankje in de lijst”

Zelfs merken als Maison Perrier, Colruyt of Cara brengen nu hun eigen energiedrank uit. Is het slim om jezelf wakker te schudden met zo’n blikje? Diëtiste Sanne Mouha neemt de ingrediënten van 10 energiedranken onder de loep en wijst de minst en meest ongezonde keuzes aan: “Dit blikje springt erbovenuit. Dat is echt te veel cafeïne in één keer en te veel suiker voor één dag.”Gezondheid