3 tips voor lichte zomerbenen. Goodbye cankles!
Nu je eindelijk een tintje hebt kan je mooi met je zomerbenen pronken, maar dan blijken plots je enkels verdwenen. Cankles, weet je wel? De hete temperaturen doen je benen en voeten zo opzwellen dat je enkels lijken te verdwijnen. Drie tips voor onmiddellijke verlichting.
1. Koud water
Zit je aan het strand of bij een zwembad? Dan is dat meteen makkelijk. Zwemmen en wandelen in het water zijn ideale sporten om zware benen verlichting te schenken. Het koude water stimuleert de bloedsomloop en voert overtollig vocht af. Ga bijvoorbeeld na je middagdutje nog even door de branding wandelen of lees je boek met je voeten in het water. Hoe kouder, hoe beter.
Geen strand bij de hand? Een ijskoude straal van de douche werkt ook. Sproei je benen van onder naar boven.
2. Smeren met menthol
Een gel of bodymilk tegen zware benen werkt echt. Voor extra effect kan je het product in de koelkast bewaren. Nieuw en zeer efficiënt is deze van Yves Rocher met menthol en kampfer. Fijn neveneffect? Hij neemt ook de jeuk van muggenbeten weg.
3. Yoga tegen de muur
In yoga zijn oefeningen waarbij je benen boven je hart komen een goed idee. Ze voeren het overtollige vocht uit je benen weg en geven je weer nieuwe energie en een licht gevoel. Doe ze bijvoorbeeld voor het slapengaan.
Ben je gevorderd, dan kan je een schouderstand doen. Niet zo soepel? Leg een matje tot vlak tegen de muur. Ga op je rug liggen en schuif met je heupen tot tegen de muur. Hef je benen de lucht in en laat ze rusten tegen de muur. Je armen liggen in een ontspannen houding naast je lichaam. Blijf zo lang liggen als je zelf wil. Kom rustig uit de houding door zachtjes op je linkerzij te draaien terwijl je je knieën naar je toetrekt.
