5 redenen waarom je geen maaltijden mag overslaan
Wij vonden 5 belangrijke redenen waarom je geen maaltijden, en zeker het ontbijt, niet mag overslaan!
1. Niet ontbijten maakt je dikker!
Wanneer je het ontbijt overslaat zal je lichaam zich in 'honger-modus' zetten : al het voedsel dat zich nog in je maag bevind, wordt omgezet in vet. Het is bewezen dat wanneer je niet ontbijt, je in de loop van de ook meer zin krijgt in eten, vooral in vette en ongezonde voeding. Je bespaart dus geen calorieën door niet te ontbijten!
2. Je wordt er humeurig van
Ken je dat reclamespotje van Snickers: 'Je wordt een echte diva als je honger hebt!'? Wel in het echte leven is dat ook vaak zo. Iemand die honger heeft wordt veel sneller kwaad dan iemand die wel gegeten heeft. Hoe dat komt? Door een dalende bloedsuikerspiegel. De honger-modus van je lichaam zal er ook voor zorgen dat je meer stress hebt. Rustig ontbijten kan dus helpen om meer ontspannen te zijn tijdens de rest van de dag!
3. Je krijgt last van een opgeblazen gevoel
Wanneer je 's morgens goed ontbijt, komt je spijsverteringsstelsel goed op gang. Wanneer je dat niet doet, breng je je maag en darmen helemaal in de war. Als je te vaak het ontbijt (of andere maaltijden) overslaat, kan je zelfs last krijgen van chronische constipatie. Niet meteen sexy, toch?
4. Je kan je niet goed concentreren
Maaltijden overslaan, en dan vooral het ontbijt, maakt je vergeetachtiger! Je bent ook veel sneller afgeleid. Mensen die 's morgens ontbijten hebben een beter kortetermijngeheugen. Moet je studeren? Vergeet dan zeker niet goed te eten. Je zal zien dat het helpt.
5. Je haar en huid zien er niet uit!
Niet alleen je maag, maar je hele lichaam heeft voedingsstoffen nodig. Ook je haar en huid hebben deze stoffen nodig. Hoeveel gezichtsmaskers en dure shampoos je ook gebruikt, als je mooi, glanzend haar en een egale huid wil, moet je het van binnenuit voeden. Goed (en vooral gezond!) eten dus. Vooral alle soorten vitaminen zijn belangrijk. Genoeg fruit en groenten eten is dus de boodschap!
