Met deze 10 gewoontes win je minstens 1 uur per dag
'Druk-druk-druk' is nog steeds ons favoriete antwoord op de vraag hoe het gaat, en 'meer tijd' prijkt ongetwijfeld bij velen hoog op het verlanglijstje. Dat hoeft nochtans niet moeilijk te zijn. Wie zichzelf deze 10 kleine gewoontes aanleert en daarmee ongewenste afleidingen in de kiem smoort, wint per dag minstens 1 uur. Geen dank.
We denken dat we efficiënt bezig zijn door zoveel mogelijk dingen tegelijk te doen, maar de waarheid is dat we door te multitasken minder gedaan krijgen én meer tijd verliezen. Lijkt het meestal alsof je (werk)dag te kort is om alles rond te krijgen? Wie deze 10 bronnen van afleiding uitschakelt, kan per dag minstens een uur winnen.
1. Zet je gsm op vliegtuigmodus en ga zoveel mogelijk offline op je computer en tablet. Leg ze liefst ook zoveel mogelijk uit het zicht. Berichtjes, mails, telefoontjes, ... Ze leiden alleen maar af.
2. Rommel leidt af. Zorg dus voor een opgeruimde werkomgeving.
3. Stop met nadenken over de berg werk die je hebt. Een berg beklim je stap voor stap. Begin dus met een kleine stap en zet de berg uit je hoofd.
4. Stel prioriteiten en pak de eerste taak die moet gebeuren. Als het een grote taak is, verdeel hem dan in kleinere stukjes en richt je op het eerste stukje.
5. Focus op je intentie en niet op de tijd die je denk niet te hebben. Als je geen tijd hebt om na te denken, kan je ook niet presteren.
6. Aan de slag achter je computer? Maak het programma waarin je werkt dan zoveel mogelijk fullscreen en sluit andere tabbladen. Op die manier heb je minder afleiding.
7. Neem geregeld een kleine pauze. Bijvoorbeeld vijf minuten per uur. En sla je lunchpauze niet over. Ga lekker naar buiten voor een frisse neus. Om te focussen, hebben je hersenen voldoende rust en zuurstof nodig.
8. Een kleine meditatie geeft je weer een frisse blik, betere concentratie en dus minder afleiding daarna.
9. Geef jezelf pas een beloning als je een taak afgerond hebt: die koffie, dat toiletbezoek of die lunch, sta het jezelf pas toe als de taak afgerond is.
10. Creëer geen werk als dat er niet is. Verzin dus geen klussen om je tijd te vullen en geniet van je vrije tijd. Klaar is klaar, punt.
Ook behoefte aan meer tijd? Lees het complete dossier in Vitaya Magazine deze maand, en vind er nog meer tips om minder te multitasken, vaker te pauzeren en toch meer gedaan te krijgen.
