4 verrassende tips tegen pijnlijke maandstonden
Strakker en energieker in 7 weken? Met het nieuwe boek "Power Body" van Claudia van Avermaet ga je vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet. De zus van Greg van Avermaet legt uit hoe je in 7 stappen en evenveel weken jouw gezonde toplichaam krijgt. Op nina.be doen we graag mee, en geven we zeven weken lang elke dag een powertip van Claudia. Vandaag deelt ze haar tips tegen pijnlijke maandstonden.
1. Eet sesamolie of sesamzaadjes
Sesam is heel belangrijk om in te nemen voor je menstruatie, het geeft je lichaam namelijk voldoende energie voor tijdens je menstruatie. Sesamzaad kan ook helpen bij menstruatiepijn en krampen. Eet de zaadjes drie dagen voor je maandstonden beginnen.
2. Dadels
Eet dadels voor je menstruatie. Het geeft warmte in je lichaam en zal je menstruatie rustiger maken. Ik eet er drie per dag en dat kan soms wonderen doen.
3. Beperk vlees
Ik eet niet zo vaak vlees, en tijdens mijn menstruatie nog minder omdat de organen dan heel gevoelig zijn.
4. Masseer drukpunten
Er zijn twee drukpunten in je lichaam die je energie kunnen verbeteren en stagnatie in je lichaam kunnen verminderen. Ze helpen ook bij menstruatiepijn en verminderen stress. Het eerste punt: tussen duim en
wijsvinger (op beide handen); het tweede punt: tussen je grote teen en je tweede teen (op beide voeten).
Power Body, Claudia Van Avermaet, uitgegeven bij Lannoo, 24,99 euro.
