Dit is het geheim van Emily Blunts stevige achterwerk
Ze heeft dan wel geen award gewonnen op de Golden Globes, maar Emily Blunt stal er wel de show. Dat kwam vooral door haar strakke gouden jurk, waarmee ze haar welgevormde achterwerk in de verf zette. Toch hoef je daar binnenkort niet meer jaloers op te zijn, want met de volgende sportoefening krijg ook jij hetzelfde resultaat.
Je moet er wel iets voor over hebben, want Emily Blunt gaat regelmatig trainen. Als ze zich voorbereidt op een film, is ze zelfs zes keer per week terug te vinden in de fitness.
Zo doe jij het ook:
Het geheim tot een stevig achterwerk is de 'viervoetige heup strekking', die de drie bilspieren in je kont aanpakt.
- Ga daarvoor op je handen en knieën zitten. Trek daarbij je buikspieren samen om je romp en ruggengraat te stabiliseren.
- Hef je been op en hou ondertussen je knie gebogen in een hoek van 90 graden.
- Blijf je been opheffen tot het onderste van je voet naar het plafond wijst.
- Herhaal twaalf keer met hetzelfde been en doe hetzelfde met je andere been.
