Sporttips
Fit op het strand met deze 3 oefeningen
Spelen met de kinderen en tegelijk fit worden op het strand? Deze drie oefeningen helpen jou daarbij:
Door: Elke De Pourcq
Bron: Fitsugar
1) Zijdelingse sprintjes
Een spelletje dat elk kind leuk vindt: 'pak me dan, als je kan'. Verwerk tijdens het 'jagen' een zijdelingse sprint, waarbij je een been kruist voor het ander. Hoe sneller, hoe meer calorieën je verbrandt.
2) Spreidsprongen
Benen wijd, benen dicht en ondertussen armen omlaag, armen omhoog. Waarom niet deze sprong gebruiken bij het frisbeeën of volleyballen?
3) Berenpas
Iets moeilijker om ongemerkt in het spel te smokkelen: de berenpas, waarbij je op handen en voeten over het strand kruipt en je knieën tot bij de ellebogen brengt. Voor- en achterwaarts.
Wil je weten hoe dat er concreet uitziet? Bekijk deze video.
Interessant voor jou
