Moeilijke vraag: moet jij vermageren?
Overgewicht kan voor heel wat kwaaltjes zorgen maar toch durven we soms de signalen van ons lichaam negeren. Zo lang je je goed in je vel voelt, hoeft er niet per se een probleem te zijn. Wanneer je echter fysieke signalen ervaart die je met de neus op de feiten drukken, kan je beter eens nadenken over je lichaamsgewicht. Onder meer onderstaande feiten negeer je beter niet.
1. Je hebt weinig conditie
Sporten is een van de basiselementen van een gezond leven. Wanneer je echter merkt dat je na het oplopen van een trap al buiten adem bent, is dat geen goed teken. Joggen of een uur fitnessen kan soms een hele beproeving zijn. Om die uitdaging te overwinnen, kan het dus aangeraden zijn om wat extra kilo's te verliezen.
2. Slapen gaat moeilijk
Overgewicht kan ook 's nachts voor heel wat problemen zorgen: zo is het mogelijk dat je moeilijk in slaap valt of heel hard snurkt. Overbodige kilo's verhogen namelijk de kans op slaapapneu, een aandoening waarbij het moeilijk is om goed adem te halen tijdens je slaap.
3. Je hebt vaker pijn en bent sneller moe
Overtollig vet kan ervoor zorgen dat je spieren sneller ontsteken. Die ontsteking zorgt er dan weer voor dat je sneller moe bent omdat het energie uit je lijf zuigt.
4. Je bloeddruk spreekt boekdelen
Wijst je dokter je erop dat je bloeddruk aan de hoge kant is en heb je last van cholesterol? Ook dit is een niet te negeren teken dat je maar beter in actie kan schieten om de kilo's aan te pakken.
5. Je gewicht blijft stijgen
Tijdens de puberteit is het normaal om plots zwaarder te worden: je lichaam ontwikkelt zich en er ontstaat meer vetweefsel. Groei je echter niet meer maar blijft het cijfer op de weegschaal wel stijgen? Dan praat je best eens met je dokter, zo kan er iets mis zijn met je hormoonproductie waardoor je bijkomt.
6. Eten kan je niet verzadigen
Het feit dat je altijd honger hebt, zelfs nadat je juist hebt gegeten, kan aantonen dat je foute voedingskeuzes maakt en bijvoorbeeld niet genoeg vezels en proteïnen eet. Daarnaast kan het ook wijzen op insulineresistentie of diabetes, zeker wanneer je BMI wat te hoog is.
