Opgelet: sms'en zorgt voor 27 kilo druk op je ruggengraat
Heb jij wel al eens last van een stijve of pijnlijke nek? Ook dit kwaaltje zou wel eens te wijten kunnen zijn aan technologie. Recent onderzoek toont namelijk aan dat wanneer je naar je smartphone in je handen kijkt, er een druk tot 27 kilogram op je ruggengraat ontstaat.
Na een slechte zithouding aan je bureau, is het loeren naar je gsm in je handen een ware aanslag op je ruggengraat en nek. Ons lichaam is namelijk zo gebouwd dat onze nekspieren het meest ontspannen zijn wanneer we recht voor ons uitkijken en onze oren boven onze schouders gepositioneerd zijn. Elke beweging die afwijkt van deze natuurlijke anatomische positie zorgt voor extra druk op je spieren en gewrichten. Een buiging van 15 graden staat daarbij gelijk met een extra gewicht van 12 kilogram. Wanneer je je hoofd 60 graden naar voren buigt, zorgt dat voor 27 kilogram extra druk.
Naast gespannen spieren en nekpijn, kan het extra gewicht ook tot vroegtijdige slijtage, scheuren, degeneratie en mogelijke operatieve ingrepen leiden. Het feit dat heel wat jongeren hun gsm gedurende enkele uren per dag gebruiken, maakt het kwaaltje alleen nog maar erger. Wie zijn smartphone, maar ook tablet of laptop, dagelijks 2 à 4 uur gebruikt, kijkt per jaar ongeveer 700 tot 1.400 uren naar beneden. Volgens dokter Kenneth K. Hansraj, die het onderzoek uitvoerde, ligt dat cijfer bij studenten nog hoger. Voor zij afstuderen, lopen ze gemakkelijk 5.000 uren met een gebogen nek rond.
Positie
Toch hoeven we onze geliefde smartphone niet uit ons leven te bannen. "We moeten er gewoon bewust mee leren omgaan." Daarnaast is het noodzakelijk om een neutrale lichaamspositie aan te nemen wanneer we technologie gebruiken. Zo kan je bijvoorbeeld je armen recht voor je uitstrekken om zo je smartphone op ooghoogte te brengen.
