Over deze effecten van gewichtsverlies heeft niemand je iets verteld

We streven allemaal naar een getalletje minder op de weegschaal. Maar we zijn zo bezig met dat ene cijfer dat we niet stilstaan bij de andere gevolgen van gewichtsverlies op ons lichaam en onze geest. Zo wist je waarschijnlijk niet dat je eten plots anders gaat smaken of dat je geheugen er beter van wordt.

Je energiepeil gaat de hoogte in
Het eerste dat de meeste mensen opmerken wanneer ze wat gewicht verliezen, is dat ze plots boordevol energie zitten. Wanneer je minder kilo's meezeult, heb je immers ook minder energie nodig om gewone dagdagelijkse taken te verrichten. Bovendien heeft gewichtsverlies eveneens een positief effect op je zuurstofgebruik, waardoor je minder snel buiten adem bent.

Je geheugen gaat erop vooruit
Een Zweedse studie uit 2013 onthulde dat oudere vrouwen beter scoren op geheugentests nadat ze een afvalprogramma van zes maanden hadden afgerond. De hersenactiviteit was na het gewichtsverlies significant veranderd. Zo waren de hersenen actiever en sneller met het opslaan van nieuwe informatie, waardoor die informatie ook sneller kon worden opgehaald. Eerdere studies linkten een slecht geheugen eveneens al aan obesitas.

Je relatie komt onder vuur te liggen
Je mag je dan wel aantrekkelijker voelen met wat kilo's minder, die gloednieuwe buikspieren kunnen wel degelijk nefast zijn voor je relatie. Zo wees een Amerikaanse studie uit dat de partners zich wel eens jaloers of bedreigd konden voelen. Waarom? Jouw transformatie kan ervoor zorgen dat je partner zich zelf ook zorgen gaat maken om zijn uiterlijk en zo onzelfzeker wordt. Bovendien zijn de partners vaak ongerust dat je persoonlijkheid ook zal veranderen.

Als je voordien in de put zat, zal dat niet automatisch veranderen
Wat was er eerst? De kip of het ei? Depressie of obesitas? De twee hangen vaak samen. Meestal voelen mensen zich na het afvallen veel gelukkiger, maar dat is geen wetmatigheid. Sommigen voelen zich zelfs wanneer ze een stuk slanker zijn nog steeds depressief. Gewichtsverlies staat immers los van eventuele dieperliggende problemen of moeilijkheden.

Voedsel kan anders smaken
Wanneer je in een korte tijspanne veel gewicht verliest, kunnen je smaakpapillen veranderen. Zo gaf maar liefst 87% van de proefpersonen bij een universitaire studie aan dat hun eten na een maagverkleining anders smaakte. Voor de ene helft was het voedsel plots heftiger van smaak, terwijl de andere helft het eten net smaaklozer vond. Bovendien ontwikkelt drie vierde van de patiënten een afkeer ten opzichte van bepaalde voedingsmiddelen na hun operatie, met name vlees en zuivelproducten.

Je botten kunnen veranderen
Ooit al gehoord dat gewichtsverlies ook je botten zwakker maakt? Wel dat klopt, maar het is enkel zorgwekkend wanneer je ondergewicht hebt of een ongezond dieet volgt. Het is echter belangrijk om in het achterhoofd te houden dat de voordelen van gewichtsverlies doorgaans opwegen tegen de nadelen. Extra gewicht mag er dan wel voor zorgen dat je beenderen sterker zijn, het kan wel je gewrichten beschadigen en dat is nog veel gevaarlijker.

Je slaapt beter
Mensen die minstens 5% van hun lichaamsgewicht verliezen op ongeveer zes maanden, slapen gemiddeld 22 minuten langer dan voorheen. Ettelijke kilo's minder betekent immers ook dat je minder zacht weefsel hebt dat de luchtwegen kan blokkeren en zo ademhalingsproblemen veroorzaakt tijdens het slapen (zoals bij apnea). Wanneer je beter slaapt, zal je lichaam overigens ook meer vet verbranden, en zo kom je dus in een positieve vicieuze cirkel terecht.