"Rechtstaand werken maakt je jaarlijks 3,6 kilo lichter"
We weten al langer dat het langdurige zitten aan een bureau niet goed is voor ons lichaam. Volgens een Britse bewegingsexpert is het dan ook aangeraden om enkele uren per dag rechtstaand te werken. Wie dat drie uur per dag volhoudt, zou elk jaar zo'n 3,6 kilo extra vet verbranden.
Dr. John Buckley van de Chester University is er zelfs van overtuigd dat die verandering helemaal niet zo moeilijk is. Hij is van mening dat je hetzelfde bureauwerk even goed rechtstaand kunt uitvoeren. Het enige wat daarvoor nodig is, zijn hogere bureau's waaraan het mogelijk is om recht te staan.
Obesitas bestrijden
Volgens de professor is rechtstaand werken de perfecte manier om de gevallen van obesitas te verminderen. Door elke dag drie uur recht te staan, zou je namelijk 144 calorieën verliezen. Bovendien moet rechtstaan ook helpen om onze bloedcirculatie te verbeteren.
"Mensen zitten op het werk, daarna in de auto en ten slotte voor de televisie", vertelde hij aan BBC News. "Daardoor crasht ons metabolisme tot een minimum. Dat is niet natuurlijk. Mensen zijn bedoeld om recht te staan en te bewegen."
Vroegtijdige sterfte
Dr. Buckley is niet de enige die waarschuwt tegen onze zittende cultuur. Vorig jaar toonde een studie bijvoorbeeld al een sterke link aan tussen te veel zitten en een verhoogd risico op diabetes.
In een Australische studie uit maart 2012 bleek dan weer dat te lang zitten je risico op vroegtijdige sterfte verhoogt, zelfs al ben je daarnaast nog fysiek actief. Volwassenen die 11 of meer uren per dag zaten, hadden zelfs 40 procent meer kans om te sterven in de volgende drie jaar dan mensen die minder dan vier uur per dag zaten.
"Door enkele kleine veranderingen, zoals rechtstaan aan je bureau, kan je op lange termijn je gezondheid sterk verbeteren", besluit dr. Buckley.
