Heb jij een gezond zelfbeeld?
Vele mensen worstelen wel al eens met hun zelfbeeld en worden daardoor erg onzeker. Hoewel onzekerheid meestal spontaan verdwijnt, zijn er ook enkele psychische aandoeningen waarbij je jezelf in twijfel blijft trekken zoals het 'body dysmorphic disorder' (BDD), waardoor je een afwijkend beeld krijgt over je lichaam en ook je geest onder die ingebeelde imperfectie komt te lijden. Lees hier hoe je de aandoening bij jezelf kan ontdekken.
Iedereen heeft wel eens last van onzekerheid, zelfs de meest succesvolle personen worden wel eens door dit gevoel overmand. Wanneer je echter altijd op zoek bent naar bevestiging over je lichaam, karakter of verwezenlijkingen en nooit de waarheid uit de mond van iemand anders gelooft, kan het zijn dat je gebrek aan vertrouwen te grote proporties aanneemt.
BDD kan zich nog op enkele andere manieren uiten: zo vermijd je misschien liever de spiegel en draag je kleren die volgens jou je probleemzone verbergen. Ook je lichaamstaal kan boekdelen spreken: altijd je armen over je buik houden omdat je hem 'te dik' vindt, is een van de mogelijke aanwijzingen. De aandoening neemt niet te aanvaarden proporties aan wanneer je je door de onzekerheid isoleert en sociaal contact liever vermijdt.
Vaak voel je je ook onbegrepen wanneer je over je complexen praat, vooral omdat vrienden of familie die tekortkoming niet opmerken en zeggen dat je het inbeeldt. Hoe hard je ook probeert om je onzekerheid achterwege te laten, je denkt dat vreemden op straat naar je staren omdat ze opmerken wat volgens jou onaantrekkelijk is.
Het is een vermoeiende strijd tegen jezelf die je liever niet zou voeren, maar toch moet je elke dag opnieuw opboksen tegen die negatieve gedachten. Wanneer je je nogmaals onzeker voelt, moet je proberen te denken aan de lichaamsdelen die je wél mooi vindt bij jezelf en zo de stemmen in je hoofd trachten te negeren. Ook manieren om meer zelfvertrouwen te kweken kunnen je op weg helpen. Wanneer je echter niet meer verlost raakt van negatieve gedachten, praat je best een met een dokter of psycholoog.
