Op tien seconden naar meer wilskracht: dat doe je zo
Uit een nieuwe studie blijkt dat je niet meer hoeft te doen dan je spieren opspannen om je wilskracht een boost te geven, een onbewuste daad die al werd opgemerkt bij sterk gemotiveerde mensen vlak voor ze in actie schieten.
Aan de universiteit van Singapore werden mensen gevraagd om proeven te doen waarvoor je over een ijzeren wilskracht moet beschikken. Zo moesten ze hun handen zo lang mogelijk onderdompelen in ijswater, een gezonde maar slecht smakende azijndrank drinken en een plaatselijke cafetaria bezoeken om daar alle zoete snacks links te laten liggen en iets gezonds te kopen.
Spierspanning
Bij elke opdracht werd aan de helft van de deelnemers gevraagd bepaalde spieren op te spannen door van hun handen vuisten te maken, een pen stevig tussen de vingers te klemmen of bij het zitten hun hielen van de grond te heffen. Zelfcontrole stond bij iedere proef centraal en uit de resultaten blijkt dat de spierspanning wel degelijk een positieve impact heeft. De 'spierspannende' groep doorstond de opdrachten dan ook het beste.
De volgende keer dat je wilskracht wegsijpelt, span dan een spier: maak een vuist, trek je biceps samen of duw simpelweg je duim tegen je wijsvinger.
