Speel op veilig: begin gesprekken pas vanaf 8 uur

Wie samenleeft of werkt met iemand met een ochtendhumeur kan de volgende resultaten van een nieuw onderzoek goed gebruiken. Daaruit bleek namelijk dat hij of zij na het ontwaken één uur en een kwartier nodig heeft om aanspreekbaar te worden. Als je weet dat we gemiddeld om 6.45 uur opstaan, begin je het eerste gesprek best pas om 8 uur.

Deze tip is toepasbaar bij heel wat mensen, aangezien de helft van de 2.000 ondervraagde Britten aangaf een ochtendhumeur te hebben. 43 procent bekende zelfs een conversatie met zijn eigen partner te vermijden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat 14 procent al eens een relatie op de klippen zag lopen omwille van zijn of haar slechte humeur in de ochtend.

Pendelaars
Daarnaast negeert 21 procent zelfs zijn eigen kinderen aan de ontbijttafel, terwijl bijna een derde 's morgens alle gesprekken met de collega's vermijdt.

De grootste vrees van iemand met een ochtendhumeur zijn echter de vreemden die hij tegenkomt tijdens het pendelen. Maar liefst 70 procent van de pendelaars bekende namelijk met niemand te willen praten, terwijl vier op de tien al eens ruzie maakten met iemand die een vriendelijk gesprek probeerde te starten.

Om die gesprekken te vermijden doet 37 procent alsof hij een boek leest, zodat ze geen oogcontact hoeven te maken. 34 procent luistert dan weer naar muziek, terwijl 16 procent doet alsof hij belt.

Winter
Het onderzoek toonde ook aan dat een slechte nachtrust de belangrijkste oorzaak is van een ochtendhumeur, gevolgd door de donkere winterdagen.

Meer dan een derde heeft dan tijd nodig om op gang te komen, terwijl één op vijf humeurig wordt als hij door het raam enkel wind en regen ziet. Bij 19 procent is de grootste boosdoener het vooruitzicht van een drukke en stressvolle dag op het werk.

"Veel mensen hebben het 's ochtends lastig, zeker in de winter. Wakker worden na een slechte nachtrust of weten dat je er een lange en stressvolle dag aankomt, kan een slecht humeur geven voor je zelfs uit bed stapt", zegt Jon Lucas van Zombie Underground, die het onderzoek uitvoerde voor de lancering van de nieuwe app.

"In combinatie met het slechte weer en de gedachte aan het pendelen, is het niet verwonderlijk dat velen het liefst terug onder hun lakens zouden kruipen."

Oplossingen
Gelukkig zijn er ook een aantal oplossingen die het ochtendhumeur snel doen verdwijnen. Voor 54 procent volstaat een simpel kopje koffie of thee om wakker te worden en een beter humeur te krijgen.

36 procent heeft een goed ontbijt nodig, terwijl 22 procent nood heeft aan wat koud water in het gezicht. Ook luisteren naar luide muziek of een koude douche zijn populaire manieren om het ochtendhumeur te verslaan.