Pijnlijke voeten in hoge hakken? Probeer dit eens
Met het eindejaar in zicht heb je ongetwijfeld weer heel wat feestjes op de planning staan. Aangezien hoge hakken een outfit op één, twee, drie een upgrade geven, is het altijd mooi meegenomen om de pijnlijke voeten zo lang mogelijk uit te stellen. Voetyoga zou wel eens het antwoord kunnen zijn.
Je kent het wel, zo een geweldig paar stiletto's die je absoluut moest hebben, maar waarin je voeten al op minder dan een half uur gemarteld worden. Volgens yoga-experte Yamuna Zake heb je dat die pijn voor een groot deel zelf in de hand.
"Ik krijg het soms hard te verduren omdat ik de slechte reputatie van hoge hakken niet ondersteun, maar je voeten zouden alles moeten kunnen doen wat jij ervan verlangt, net als eender welk ander lichaamsdeel. Je gaat toch ook naar de fitness om bepaalde zones te trainen, waarom zou je je voeten negeren? Ze zouden het sterkste, meest flexibele deel van je lichaam moeten zijn, aangezien ze de rest van je structuur moeten ondersteunen", getuigt Yamuna Zake.
Voetyoga
De yogasessie voor hakvriendelijke voeten begint met bewustwordingsoefeningen rond de beweeglijkheid van je tenen en het verschuiven van je gewicht tussen de bal van je voet en de hiel. Na de opwarming, ga je aan de slag met twee halve bollen (zie foto en video). Hiermee werk je een betere lichaamshouding en een sterker evenwichtsgevoel in de hand. Bovendien train je je tenen om de typische voetpositie in hakken langer te verdragen.
Die 'Foot Saver Kit' kan misschien nog vlug op je wenslijstje voor kerst?
