Gedaan met pre-kerstdiëten: vanaf nu laten we ons gaan
Wie probeerde om voor de feestdagen nog een paar kilo's te verliezen, zal die strijd wellicht bijna opgeven. Begin december is namelijk het moment waarop we klaar zijn om bijna 400 extra calorieën per dag op te nemen, alvorens we in januari weer beginnen met diëten.
Hoewel het nog wat vroeg lijkt, is het begin van december traditioneel het moment waarop we onze gezondheidsgewoontes dumpen. Dat komt omdat we geleidelijk aan in de sfeer van de feestdagen komen en de festiviteiten (kerstmarkten, eindejaarsborrels, enzovoort) beginnen. Bovendien beginnen we ook al met het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar. En dat moet je eerst nog eens goed zondigen, toch?
Calorieën
Gemiddeld nemen we 400 extra calorieën per dag op, door twee extra glazen wijn en minstens één 'beloning' per dag. Want we weten allemaal hoe moeilijk is om te weerstaan aan de chocolade, speculaas en marsepein die we deze dagen voortdurend tegenkomen in de winkels.
Een andere schuldige voor de extra calorieën zijn de vele feestjes op het werk. In december bezoekt elke werknemer minstens één kerstfeestje. En dan zwijgen we nog over de vele recepties met klanten, naast die van alle verenigingen waar we op één of andere manier bij betrokken zijn.
"Als we iets vieren, dan komt er meestal eten bij te kijken. Voedsel wordt eigenlijk op een sociale manier gebruikt en brengt mensen dichter bij elkaar", zegt psychotherapeute Mandy Cassidy.
Jojodieet
"Het probleem is dat in december het 'feestgedrag' overneemt en ervoor zorgt dat we alle redelijkheid verliezen. Bovendien hoort het zo, want het is een traditie om in januari te beginnen diëten. Dat is echter hoe de cyclus van een jojodieet begint en nooit zal ophouden", vreest dr. Cassidy.
Onze tip: probeer je niet te verliezen in al het eten dat je voorgeschoteld wordt, maar ga er verstandig mee om. Dat wil niet zeggen dat je niet mag genieten van al dat lekkers, maar zoals altijd geldt: overdaad schaadt. Bovendien wil je in 2013 niet voortdurend op dieet staan, toch?
