Kerstmis is goed voor drie keer meer calorieën dan normaal
De gemiddelde mens heeft op kerstdag 6.000 calorieën opgenomen. Dat is ongeveer drie keer zoveel dan de aanbevolen hoeveelheid. Om dit te verbranden zou je ongeveer 2.000 rondjes op een velodroom moeten fietsen, beweren Britse experts.
Met Kerstmis verwacht iedereen te veel te eten, maar haast niemand beseft dat je drie keer zoveel calorieën dan anders opneemt. Uit een recent Brits onderzoek blijkt dat een professionele wielrenster als de Britse Victoria Pendleton 2.177 rondjes op de Olympische Velodroom zou moeten maken om dit te verbranden. Wielrenner Bradley Wiggings zou 65 kilometer moeten fietsen om een kerstmaal van 1500 calorieën eraf te werken. Een fles champagne is al snel goed voor 600 calorieën.
De atlete Victoria Pendleton raadt echter niet aan dat je al deze calorieën er in een keer afwerkt. "Het is beter dat je elke dag een beetje beweegt, zodat het routine wordt en leuk blijft. Een fietstochtje naar de winkel is goed en voordeliger."
Zo kom je aan 6000 calorieën op Kerstmis
Ontbijt
Bagel met zalm en verse kaas: 210 calorieën
Voorgerecht
Garnaalcocktail: 200 calorieën
Hoofdgerecht
Diner: 1.500 calorieën, een tweede portie is goed voor 500 calorieën
Dessert
335 calorieën
Hapjes
5 bladerdeeghapjes: 250 calorieën
Een sneetje brie: 200 calorieën
50 gram pralines: 240 calorieën
5 hapjes met spek: 400 calorieën
5 cocktailworstjes: 150 calorieën
Koekjes: 230 calorieën
Chips: 150 calorieën
Drankjes
Champagne: 600 calorieën
2 flesjes bier: 300 calorieën
Glas rode wijn: 500 calorieën
