Slaap zacht: de beste positie van je hoofdkussen voor een goede nachtrust
Slecht geslapen vorige nacht en je weet niet hoe het komt? De kans bestaat dat je het belang van je hoofdkussen onderschat, en dan vooral dat van een extra kussen om je lichaam te ondersteunen. Rug-, buik- of zijligger: voor elk type slaper is er een ideale houding, waar nog een extra kussen bij komt kijken.
Rugslaper
Op je rug slapen is één van de beste posities, volgens dokters, omdat je lichaam de neutraalste positie aanhoudt. Klein minpuntje: de kans op snurken is groter, wat vooral voor je bedpartner minder gezellig is. Probeer eens een extra kussen onder je knieën te leggen, en laat je benen daar op rusten. Dit neemt de spanning weg van je longen en je onderrug, en verkleint ook de kans op snurken.
Buikslaper
Buikslapen is niet ideaal voor je rug en gewrichten, maar de kans op snurken is wel het kleinst bij deze positie. Probeer eens een dun kussen onder je heupen te leggen. Dat haalt de spanning van je nek weg en zorgt ervoor dat je beter kan ademen.
Zijslaper
Op je zij slapen kan pijn aan je heupen of schouders veroorzaken. Leg daarom een extra kussen tussen je knieën als je op je zij slaapt. Het zorgt er niet alleen voor dat je heupen wat losser liggen, je stimuleert zo ook de bloedcirculatie.
