Daarom laat je geheugen jou (soms) in de steek
De redenen waarom we regelmatig nood hebben aan geheugensteuntjes zijn talrijk. Wist u bijvoorbeeld dat seks tijdelijke amnesie kan veroorzaken? Via WebMD verzamelden we enkele boeiende weetjes over het geheugen.
Waarom we vergeten:
TGB (transient global amnesia)
Deze tijdelijk vorm van geheugenverlies zorgt ervoor dat je niet meer weet waar je bent en hoe laat het is. Gelukkig kan je wel nog perfect duiden wie je zelf bent en wie je familie en vrienden zijn. Dit type amnesie kan uitgelokt worden door te vrijen.
Babybrein
Zwangere vrouwen wijten hun verhoogde vergeetachtigheid aan een fenomeen dat babybrein genoemd wordt. Recent onderzoek stelt echter dat dit een mythe is, aangezien geheugentesten voor, tijdens en na de zwangerschap aantonen dat er geen verzwakking in de hersenwerking is. Het zou puur de kracht van de suggestie zijn. Je verwacht dat je meer nood zal hebben aan geheugensteuntjes, dus handel je er ook naar.
Déjà vu
Een van de definities van déjà vu is dat je een bevreemdend, herkenbaar gevoel krijgt op een plaats waar je zeker nog nooit bent geweest. Wanneer je in een nieuwe setting vertoeft die gelijkenissen vertoont met een locatie uit je herinneringen, kunnen zelfs totaal onbekende voorwerpen plots een belletje doen rinkelen. Een dèjà vu is dus puur je geheugen dat wil duidelijk maken dat je in een herkenbare situatie zit.
Verloren hersencellen
Op ons twintigste beginnen we al hersencellen te verliezen. Hierdoor verandert ook de manier waarop ons brein nieuwe herinneringen opslaat. Het is helaas een onvermijdelijk deel van het ouder worden. Toch kan je het proces vertragen door je hersenen voldoende te activeren. Lezen, puzzelen, sociaal zijn en veel bewegen is de boodschap.
Vergeten
Waarom kan je meezingen met liedjes die je 20 jaar niet meer gehoord hebt, maar kan je de naam van iemand die je vorige week leerde kennen niet meer noemen? Oude herinneringen zijn het diepst ingebed in ons geheugen. Onze hersenen hebben er nieuwe bovenop gebouwd. Naarmate we ouder worden zullen we nieuwere dingen sneller vergeten. Bovendien zijn namen bijhoorlijk arbitrair voor ons brein. Door dit gebrek aan betekenis vergeten we ze gemakkelijk. Muziek zorgt daarentegen voor een veel krachtigere band door de emoties en herinneringen die eraan vasthangen.
Brainfood
Een goede reden om je ontbijt nooit over te slaan, is dat het voor wwat broodnodige 'brainfood' zorgt. Het zal je uiteraard niet plots een hoger IQ bezorgen, maar het helpt je wel de zinnen voor die belangrijke speech te onthouden. Neurologen vermoeden dat de boost in je bloedsuiker de verklaring biedt.
Sabotage
Alcohol blokkeert het proces waarmee je nieuwe herinneringen inwerkt in je langetermijngeheugen. Een paar pintjes te veel drinken zal echter niets doen met oudere herinneringen en het weerhoudt je ook niet van je kortetermijngeheugen te vullen met nieuwe weetjes. De hoeveelheid drank heeft uiteraard een impact op hoe groot de schade zal zijn.
Stress
Geloof het of niet, maar stresshormonen kunnen je geheugen verscherpen en je kortstondig een stuk alerter maken. Helaas gaat deze vlieger enkel op wanneer het om een korte piek gaat. Chronische stress kan namelijk een deel van je brein doen krimpen, waardoor je focus afneemt en je geheugen veel meer moeite heeft om herinneringen boven te halen.
Menopauze
De maanden voor de laatste menstruatie hebben ongeveer 6 op de 10 vrouwen last van geheugenverlies en opvliegers. Bedank hier je hormonen maar voor. Gelukkig is dit niet permanent. Het geheugen komt terug op kracht ongeveer een jaar nadat de menopauze officieel begonnen is.
Geheugengenie
Mensen die elke dag van hun leven in geuren en kleuren kunnen navertellen worden vaak gezien als hoogst intellectuele wezens. Toch heeft het hebben van een 'superautobiografisch' geheugen in feite niets met je IQ te maken. Ze hebben ook geen krachtiger kortetermijngeheugen. Het geheim zit hem in het feit dat bepaalde delen van hun brein gewoon groter zijn.
Broccolibooster
Kruisbloemigen als broccoli en groene bladgroenten als spinazie zijn niet alleen goed voor je hart, ze stimuleren en beschermen ook je geheugen. Ook voeding rijk aan foliumzuur, zoals peulvruchten, hebben een gelijkaardige werking. Ook omega 3 uit bijvoorbeeld vis is goed voor je de ontwikkeling van je brein.
Geheugensteuntjes
Trucjes om dingen te onthouden gaan terug tot in het oude Griekenland. Allerhande rijmpjes en acroniemen helpen ons (arbitraire) informatie te onthouden. Denk maar aan 'nooit opstaan zonder wekker' of ezelbruggetjes als 't kofschip.
