Fitter zonder zweten met een 'activity tracker'
U hoeft niet noodzakelijk dagelijks naar de fitnesszaal om lichamelijk fit te blijven: gewoon voldoende wandelen tijdens uw dagelijkse bezigheden, geen trappen mijden en gezond eten en slapen is al voldoende. Met de iHealth Activity Tracker kwam er onlangs een apparaat op de markt dat in de eerste plaats dient om die lichtvoetige lichaamsbeweging in de gaten te houden. We probeerden hem een week voor u uit.
De iHealth Activity Tracker (59,99 euro) draagt u, met het meegeleverde bandje, om uw pols of hangt u via de clip aan uw kleding, w aarna het nauwgezet bijhoudt hoeveel u vandaag hebt bewogen of hoe goed u hebt geslapen. Het apparaat zet zich bovendien via de draadloze Bluetooth-technologie in verbinding met uw smartphone (op dit moment alleen een iPhone, maar daar gaan we zo dadelijk nog wat dieper op in), waarop een gratis downloadbare app de nodige statistieken bijhoudt. Zo krijgt u een goed beeld van hoe gezond u gewoon overdag leeft, los van eventuele bezoekjes aan de fitnessszaal.
Eender welke arts zal u vertellen dat gewoon de trap nemen en een korte verplaatsing te voet of met de fiets maken in plaats van met de auto of de metro al wonderen kan doen voor uw gezondheid. Een gezond mens moet streven naar 10.000 stappen per dag, zegt iHealth, dat de ontwikkeling van zijn product heeft gebaseerd op wetenschappelijk en medisch onderzoek. Dat is ook te merken aan de app die aan het toestel verbonden is: alle informatie die het programma van het toestel krijgt wordt meticuleus bijgehouden, en u gepresenteerd in de vorm van actieve doelstellingen. Zit u nog ver verwijderd van uw dagelijkse doel van tienduizend stappen? Dan merkt u dat meteen wanneer u de app raadpleegt, en kunt u nog wat extra moeite doen.
Tijdens de week dat we het toestel uittestten, droegen we het zelfs 's nachts in bed. Het registreert namelijk ook hoe lang we hebben geslapen en hoe vaak we wakker zijn geworden, en berekent op basis daarvan een 'slaap-efficiëntie'. Wat is het nut daarvan, zegt u? Precies hetzelfde als voor uw beweging: het toestel helpt u uw bewegings- en slaapgewoontes te kwantificeren, en wanneer u een povere score krijgt, zet dat u misschien ertoe aan om in te grijpen. Door op regelmatigere tijdstippen te gaan slapen, bijvoorbeeld. De ingebouwde wekker maakt u, via subtiele trillingen, bovendien zachtjes wakker.
Er zijn tientallen van die 'activity trackers' op de markt, maar die van iHealth springt erboven uit omdat hij ten eerste niet meteen gericht is op het volgen van sportieve prestaties (al is dat wel mogelijk met het ding), en ten tweede met zijn 60 euro een veel democratischer prijskaartje draagt dan de meeste van zijn concurrenten. Wel opgelet: het apparaat werkt voorlopig alleen samen met iPhones, en dan nog alleen de modellen vanaf de 4S. Reden daarvoor is dat de verbinding tussen het toestel en de iPhone via Bluetooth 4.0 werkt, en die was pas vanaf de 4S aanwezig. De iHealth Activity Tracker is te koop op deze website, of via winkelketens als Media Markt en Fnac.
