Last van buikkwaaltjes? Probeer deze supplementen

Heel wat mensen hebben af en toe last van hun maag of darmen. Wie niet meteen naar medicijnen wil grijpen, kan verzachting zoeken door enkele natuurlijke supplementen in te nemen. Ontdek hier enkele klachten en de stoffen die verlichting bieden.

Diarree
Supplement: Probiotica
Probiotica's bevatten levende bacterieculturen die een positieve invloed hebben op onze darmen en spijsvertering. Die bacteriën lijken erg op degene die al van nature aanwezig zijn in onze darmen en versterken de positieve werking.

Supplement: L-Glutamine
Glutamine is een van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren in ons lichaam en ondersteunt vooral onze darmen. Wie last heeft van diarree, ten gevolge van een operatie, infectie of stress, kan dit supplement innemen. Ook voor mensen die veel 'slechte' bacteriën in hun lichaam hebben door het innemen van kankerbestrijdende medicijnen, kan het verlichting bieden.

Constipatie
Supplement: Psyllium
Vanwege het hoge vezelgehalte, zorgt psyllium ervoor dat het overtollige water in de darmen geabsorbeerd wordt. Daardoor wordt de ontlasting omvangrijker waardoor ook de druk in onze darmen toeneemt. Zo krijgen we sneller het gevoel dat we naar het toilet moeten. Het is belangrijk om bij constipatie heel wat water te drinken zodat het lichaam niet uitdroogt.

Maagzuur en zure reflux
Supplement: Zoethout
Zoethout kennen de meeste mensen in de vorm van snoep. Toch heeft dit zoetje goedje ook enkele medische toepassingen. Zo bestrijdt het symptomen van indigestie zoals maagzuur en zure reflux. Dit supplement bevat de stof glycyrrhinezuur, die ongeveer 30 tot 50 keer zo sterk is als suiker. Daarom moet er voorzichtig opgetreden worden bij het gebruik van deze stof. In hoge doseringen kan de consumptie van zoethout resulteren in bijwerkingen als hypertensie, oedeem, hoofdpijn en kortademigheid. De beste manier om brandend maagzuur halt toe te roepen is om even op de stokjes te kauwen.

Opgeblazen gevoel
Supplement: Pepermuntolie
Pepermuntolie zorgt ervoor dat je buik minder opgeblazen aanvoelt. De capsules lossen niet op in de maag waardoor ze pas in de dikke en dunne darm olie vrijgeven. Dit supplement kan ook verlichting bieden bij pijnlijke krampen.

Misselijkheid
Supplement: Kamille
Wie al graag eens een heerlijk kopje kamillethee drinkt, kan al ervaren hebben dat dit misselijkheid en maagklachten aanpakt. Daarnaast is deze soort nog gekend voor enkele andere werkingen zoals het bestrijden van slapeloosheid.

Supplement: Gember
In de Aziatische geneeskunde wordt gember gebruikt om buikpijn te behandelen. In het Westen wordt het gele knolletje vooral gebruikt om misselijkheid en braken aan te pakken. Vooral tegen zwangerschapsmisselijkheid zou het effectief werken. Gember kan je verkrijgen in poeder, capsules of tabletten. Je kunt het ook gewoon snijden en opeten.