Te veel paaseitjes gegeten? Zo bestrijd je opgeblazen gevoel
Kon je niet weerstaan aan het immens grote aanbod van chocoladen eitjes en moet je het nu bekopen met een opgeblazen gevoel? Dankzij onderstaande tips kijg je meteen terug energie en voel je je minder dik na de braspartij van afgelopen weekend.
Probeer nu zoveel mogelijk producten te eten die de spijsvertering bevorderen. Deze krikken je energiepeil weer op zodat je je minder moe voelt. Een handvol gedroogd vijgen bevat veel vezels en voorkomen constipatie. Doe ze in je havermoutpap, bij je ontbijtgranen of neem ze als vieruurtje. Ook linzen en avocado's zijn goede bronnen van vezels, dat geldt ook voor nierbonen en deze zitten ook boordevol proteïne. Je kunt ze makkelijk verwerken in soep of salades.
Bruine rijst is beter dan de witte varuabt, ze helpen je darmflora gezond te houden en stimuleren het spijsverteringsstelsel. Broccoli is niet alleen goed voor de grote hoeveelheid vitamine D en C, maar het bevat ook veel vezels en antioxidanten.
