Tijd om te diëten? Vakantie maakt ons tot 6 kilo dikker
Een zongebruinde huid, nieuwe kleren en souvenirs. Het zijn niet de enige dingen die je na een vakantie mee naar huis brengt. Uit een recent Brits onderzoek blijkt namelijk dat 90 procent ook extra kilo's met zich meesleurt. En die gewichtstoename gaat ver: tot 6 kilo in één week.
Al de inspanningen van sportsessies en diëten vóór het vertrek, die ervoor moeten zorgen dat je toonbaar bent in bikini, zijn dus snel ongedaan gemaakt. Bovendien duurt het meer dan een maand om die vakantiekilo's terug kwijt te raken, als dat al lukt...
Jojo-dieet
69 procent van de ondervraagde Britten bekende 0,5 tot 2 kilo bij te komen op vakantie, terwijl het bij 21 procent om 2 à 4 kilo ging. Een verrassende 5 procent kwam zelfs meer dan 6 kilo bij in één week.
Aangezien de helft onder ons zichzelf trakteert op drie vakanties per jaar, kunnen deze vakanties bij veel mensen leiden tot jojo-diëten. Zij proberen - al dan niet met succes - de overtollige kilo's terug weg te werken, maar komen na een nieuwe vakantie nog meer bij.
Maar hoe komt het dat we op vakantie verdikken? Zijn we daar niet actiever? Volgens 58 procent van de ondervraagden zijn calorierijke maaltijden de grootste schuldige. 55 procent gaat op vakantie elke avond uit eten, terwijl 71 procent er dagelijks alcohol drinkt.
Wanneer de enquête van afvallingsexpert LighterLife peilde naar de redenen voor dit overdadige gedrag, zei 86 procent dat ze een vakantie zien als het perfecte excuus om zichzelf te verwennen. 14 procent zei dan weer te betalen voor een all-informule, waar ze dan ook het meeste willen uithalen.
Behouden
Dr. Hilary Jones said: "Deze statistieken komen niet echt als een verrassing. We zien veel jojo-diëters die aan het begin van de zomer op een verkeerde manier afvallen, waarna ze op vakantie terugkeren naar hun oude gewoontes. Zo eindigen ze met meer kilo's dan ze mee begonnen."
"Iedereen weet dat het behouden van je gewichtsverlies het allermoeilijkste is bij een dieet. Dat kan je alleen doen door nieuwe gewoontes aan te leren en door je relatie met eten te veranderen. Je kan niet levenslang diëten."
Ook wie op vakantie gaat, moet zijn opvatting daarover bijstellen. "Ze moeten dat weekje verlof zien als een tijd om te ontspannen en zich te amuseren, maar niet om een aanslag te plegen op hun gewicht en gezondheid", aldus dr. Jones.
