Zo verbrand je dat ijsje
Het is zomer (of we doen toch alsof) en je wil genieten van een ijsje, maar toch niet bijkomen? Dat kan, door je kleine zonde er op een leuke manier weer af te sporten. Gesteld dat een ijsje ongeveer 300 calorieën (100 gram roomijs en een klein koekje), dan verbrandt een vrouw van 60 kilo deze calorieën door:
- 34 minuten te lopen aan 10 kilometer per uur
- Een half uur crawl te zwemmen (of een klein uurtje schoolslag)
- 1,5 uur te golfen (als je je eigen clubs draagt en wandelt... geen golfkarretjes!)
- 35 minuten te kanoën
- 34 minuten fietsen aan 20 kilometer per uur
- 75 minuten te wandelen aan 6 km/h (in meer heuvelachtig terrein volstaat ruim 45 min)
- 56 minuten te surfen
- Te tennissen voor ruim 50 minuten
- 42 minuten lang te volleyballen
- Een les zumba
- 100 minuten pilates
- Een uurtje aerobics
Bereken zelf hoeveel je voor jouw gewicht moet sporten via caloriecalculator.nl of lees het af uit deze handige tabel via wijvallenaf.nl.
