Het 5:2 dieet: gezond of gevaarlijk?
Het 5:2 dieet blijft maar in populariteit toenemen, vooral nadat onderzoeken hebben uitgewezen dat het veel voordelen heeft en zelfs je levensduur kan verlengen. Nieuwe experimenten brengen echter aan het licht dat het vastendieet je gevoeliger maakt voor infecties.
Het 5:2 dieet maakt momenteel furore. Tijdens dit vastendieet verminder je het aantal calorieën drastisch gedurende twee dagen per week. De rest van de week eet je 'normaal'. En het heeft resultaat: volgens onderzoeken leidt het dieet tot gewichtsverlies, een daling van de bloeddruk en zelfs tot een langere levensduur.
Een recent experiment aan de universiteit van Bath heeft echter uitgewezen dat het dieet ook gevaren met zich meebrengt: het zou het risico op infecties met 20 procent verhogen. Ze kwamen tot die resultaten door te bekijken wat vasten tot effect had bij vliegen. Hun levensduur werd inderdaad verlengd, maar ze waren ook veel gevoeliger voor infecties.
De onderzoekers waarschuwen bij vastendiëten dan ook voor de effecten op lange termijn. "We weten dat vasten je levensduur kan verlengen en je fertiliteit kan verbeteren. En het haalt natuurlijk je gewicht naar beneden. Maar op lange termijn kan het ironisch genoeg een negatief effect hebben op je immuniteit." Volgens de universiteit is een evenwichtig voedingspatroon, in combinatie met lichaamsbeweging, nog steeds de gezondste manier om af te vallen.
