3 gezonde tips van de voedingsdeskundige van Drew Barrymore
Celebs laten zich omringen met tal van specialisten, die voorschrijven wat en wanneer ze moeten eten en drinken of welke sporten ze moeten doen. Altijd al jaloers geweest op de stralende huid en de slanke lijn van Drew Barrymore en Fergie? Dat is (onder andere) te danken aan haar voedingsdeskundige Kimberly Snyder, die drie ontgiftingstips deelt met de wereld.
1. Start met een salade
Voor elke maaltijd werk je een groentensalade naar binnen. Geen maaltijdsalade met croutons, kaas, spek of fruit dus, enkel rauwe groenten.
"Dit helpt zowel de zwaardere gerechten achteraf te verteren, als dat het de maag vult waardoor je sowieso minder eet van de rest." Rauwe groenten zitten ook vol vezels en vitamines: je lichaam zal vast niet protesteren.
2. Eet enkel fruit op een lege maag
Kimberly is geen fan van fruit, dat vol suikers zit. Als je het eet: enkel op een lege maag zo adviseert ze - een advies dat onlangs nog uitgebreid is weerlegd.
Kimberly raadt wel aan om elke dag het sap van twee citroenen te verwerken in maaltijden. De citroenzuren stimuleren de lever, die zo meer vet zou helpen verbranden. De vitamines zouden ook de huid strak en fris houden.
3. Vermijd zout, kruid met lente-uitjes
Zout helpt vocht (en dus kilo's) vasthouden. Ook daartegen heeft de nutritioniste een tip: gebruik lente-uitjes in plaats van zout. "Het is een gemakkelijke manier om smaak toe te voegen zonder zout te gebruiken. Het is een natuurlijke bron van sodium en zou ook kalium bevatten.
"Start nooit met een crashdieet! Je eetpatroon gezonder maken brengt op lange termijn veel meer op", sluit ze haar goede raad nog af.
