De 5 dieettips van Kim Kardashian
Het goede leven met Kanye West heeft Kim Kardashian wat extra kilo's opgeleverd. Voor ons geen probleem, maar voor de realityster wel. Ze is dan ook aan een dieet begonnen en wil haar tips graag met de wereld delen. De 'Gangnam Style' dansen is er (voorlopig?) niet één van, al was de realityster wel dikke vriendjes met de Koreaanse zanger Psy op de European Music Awards.
1) Gooi de restjes weg
Kim verwijst naar de restjes (vetrijk) Thanksgivingeten, maar ze kunnen op alles toegepast worden. "Het feestmaal is voorbij. We hebben genoten, we hebben gezondigd... daar dienen de feestdagen voor. Maar ze zijn voorbij en het is tijd om terug op het goede pad te geraken. Gooi de restjes, hoe lekker ook, gewoon weg, zo kom je niet in de verleiding om ze op te eten!"
2) Nuttige cadeautjes
Shoppen op zich verbrandt een pak calorieën, maar het kan ook anders. Kim: "Je kan jezelf ook helpen door je te trakteren op iets dat je helpt om je doel te bereiken: toffe nieuwe sportschoenen of een sportoutfit, die je weer zin doen krijgen om te sporten."
3) Samen sporten
Zoek een motiverende workout partner. Niet iemand die zelf vaak afzegt of toegeeft als jij geen zin hebt, maar die je meesleurt om toch iets te doen, zonder te streng of te strikt te zijn.
4) Durf genieten
"Durf genieten, zonder jezelf schuldig te voelen. Maak het jezelf niet te moeilijk, maar hou je doel wel altijd in het oog. Een kilootje extra na de feestdagen is niet erg, maar blijf er ook niet te lang in hangen. Geef jezelf enkele dagen, en begin dan terug opnieuw met gezond eten en voldoende bewegen."
5) Drink meer water
Voldoende water drinken, het is een dieettip die altijd terugkomt. "Je zou verbaasd zijn hoeveel verschil water kan betekenen voor je gewichtsverlies en sportsessies", zegt Kim. "De meeste van ons drinken niet genoeg, of hebben water vervangen door frisdrank, alcohol en feestelijke drankjes. Mik op twee liter per dag!"
Hoeveel kilo's Kim is verloren op basis van haar eigen tips weet niemand.
