Deze vetverbrandende snacks zijn superlekker (echt waar!)

Gezond snacken tussendoor houdt je metabolisme op peil, maar eerlijk: wij hebben ook niet altijd zin om een hele dag als konijnen op radijsjes en kerstomaten te kauwen. Deze alternatieven doen je oprecht uitkijken naar je tussendoortje, en ze stimuleren ook nog eens de vetverbranding.

Naast drie gezonde hoofdmaaltijden is het slim voor je lijn om ook te genieten van twee tussendoortjes doorheen de dag. Op die manier geef je jouw metabolisme een boost en blijft je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je minder vaak naar vette, suikerrijke snacks grijpt. Gezond snacken hoeft geen straf te zijn, dat bewijzen deze 5 lekkere tussendoortjes.

Cottage cheese

Cottage cheese is een witte kaassoort die wat wegheeft van plattekaas, en in tegenstelling tot klassieke kazen weinig vetten en koolhydraten bevat. Het zijn de eiwitten die je een verzadigd gevoel en energie geven, zonder dat je lijn in het gedrang komt. Lekker als je wat van de vetarme kaas onder stukjes fruit of groenten roert. Nog wat zaden of granola toevoegen, en je hebt een fris en verzadigend snackje achter de kiezen.

Fruit met pindakaas

Pindakaas is vet en calorierijk, dat klopt, maar in beperkte hoeveelheden levert het je veel energie en blijf je dankzij het hoge eiwitgehalte lang verzadigd, zonder dat je er dik van wordt. Een portie pindakaas is ongeveer een klein golfballetje groot, of voor de minder sportievelingen: twee eetlepels. Besmeer eens een appel of banaan met wat pindakaas. Een feest voor je smaakpapillen, en je maag is ook weer voor een tijdje gevuld.

Edamame

Edawát? Onthoud dit woord maar, want deze groene sojabonen die je bij de Japanner misschien al wel eens gezien hebt zijn kleine vezel- en eiwitbommetjes. De compacte peulvruchten zijn makkelijk mee te nemen en je moet even je tijd nemen om ze te eten, waardoor je vanzelf met minder verzadigd bent. En ze zijn superlekker, zeker niet onbelangrijk.

Magere chocolademelk

Ja, dat lees je goed: een glas magere chocomelk bevat veel eiwitten en is daarom een heerlijke en niet eens zo ongezonde maagvuller. Kies voor de magere variant zodat je niet te veel vetten binnenkrijgt, en weet ook dat één glas wel veel suiker bevat. Zolang je in de rest van jouw voedingspatroon niet te veel suikers opneemt, kan een magere chocolademelk af en toe perfect als tussendoortje.

Parfait van Griekse yoghurt

Dit tussendoortje is behalve gezond ook Instagramwaardig. Vul een glas met afwisselend laagjes Griekse yoghurt en rood fruit. Voeg wat zaden of noten toe, eventueel een sliertje honing en wat muntblaadjes, en het lijkt wel alsof je een calorierijke ijscoupe verorbert. Alleen bevat dit tussendoortje een pak minder calorieën en veel meer voedzame ingrediënten die je voor een tijdje verzadigd houden.