Van braadworst tot glühwein: zoveel calorieën zitten er in kerstklassiekers

Een kerstmarkt afschuimen is onlosmakelijk verbonden met een winters hapje of drankje, zoals glühwein, wat gepofte kastanjes of een braadworst. Hoeveel kilocalorieën kost zo'n tripje naar een kerstmarkt ons? Bild zet de vaakst voorkomende snacks op een rijtje.

Zin in een typisch Duitse braadworst, met broodje, zuurkool en saus? Dat kan oplopen tot 437 kilocalorieën per portie, berekende Bild. Eet je liever Reibekuchen, een soort gefrituurde aardappelkoekjes, dan speel je met 127 kcal per koekje minder calorieën binnen, ook al zijn de koekjes in het vet gebakken. Flammkuchen, een pizza-achtig ovengerecht met kaas, spek, ui en zure room, is goed voor een stevige 400 kcal per portie. Gebakken champignons scoren met hun 50 kcal per 100 gram goed in de categorie caloriearme kerstsnacks.

Hartige happen
Braadworst: 437 kcal
Flammkuchen: 400 kcal
Reibekuchen: 127 kcal (1 stuk)
Gebakken champignons: 50 kcal per 100 g

Vloeibare calorieën

Ben je eerder fan van de vloeibare lekkernijen op een kerstmarkt? Een beker glühwein is goed voor 250 kilocalorieën, door het alcohol- en suikergehalte. Een shotglaasje jenever van 5 cl bevat 130 kcal. Liever een feestelijk glas cava? Dan zit je goed met een bescheiden 70 kcal per glas. Chocomelkliefhebbers hebben met een beker van 200 ml ongeveer 150 kcal binnen.

Dranken
Glühwein: 250 kcal
Chocolademelk: 150 kcal
Jenever: 130 kcal
Cava: 70 kcal

Zoete snacks

Zoetekauwen hebben hun suikerhonger met een gebakken appel voor relatief weinig kilocalorieën gestild, namelijk zo'n 90 kcal per 100 gram. Een vuurrode appel met suikerlaagje bevat wél een stevige 350 kcal per stuk en veel suiker. Ook gebakken amandelen met suiker zijn erg calorierijk, met maar liefst 600 kcal per 100 gram en 50 gram vet (!). Gepofte kastanjes zijn dan weer een relatief gezonde snack, met 192 kcal per 100 gram en 2 gram vet. En een suikerspin mag dan wel suikerrijk zijn, qua caloriegehalte houdt die het laag, met 40 kcal per portie.

Zoete snacks
Amandelen met suiker: 600 kcal/100 g
Suikerappel: 350 kcal
Gepofte kastanjes: 192 kcal/100 g
Gebakken appel: 90 kcal/100 g
Suikerspin: 40 kcal

Zoete zondes voor thuis

Niet alleen op de kerstmarkt is de verleiding groot om te snacken, ook thuis komen kerststronken, pepernoten en restjes chocolade van Sinterklaas op tafel. Marsepeinen aardappeltjes bevatten 425 kcal per 100 gram. Een typisch Duitse kerststol is goed voor een vergelijkbare 440 kcal per 100 gram, met daarbij nog eens 15 gram vet. Ook verslaafd aan pepernoten? Die bevatten 357 kcal per 100 gram, dus je blijft er beter niet non stop van snoepen. Een volle chocoladen letter is dan weer goed voor 540 kcal per 100 gram. Dan toch maar een gezond dessertje? Kies voor een mandarijntje. Met 53 kcal per 100 gram en ongeveer 16 kcal per stuk kan je daar zonder schuldgevoel van smikkelen. Ook een appelstrüdel - zonder saus en ijs helaas - houdt het met zijn 200 kcal per portie relatief laag, in vergelijking met de andere snacks.

Zoete zondes voor thuis
Chocoladen letter: 540 kcal/100 g
Kerststol: 440 kcal/100 g
Marsepeinen aardappeltjes: 425 kcal/100 g
Pepernoten: 357 kcal/100 g
Appelstrüdel: 200 kcal
Mandarijntje: 16 kcal